時間：2017-12-05 18:31:36來源：本站整理作者：wsl點擊：
秋冬季節(jié)孩子生病情況十分高發(fā)，怎么改善孩子的抵抗力差的情況呢，孩子容易生病抵抗力差的原因是什么呢，怎么讓孩子擁有好的抵抗力呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砹岁P(guān)于提高孩子抵抗力的方法，一起來學習下吧。
1不得病的孩子永遠沒有抵抗力
兒童正處于發(fā)育階段，特別是不足6歲的孩子，生病的次數(shù)比成人要多一些。這并不代表抵抗力出了問題，而是因為兒童的發(fā)育還沒有成熟，對病菌的防御不如成人。
抵抗力是寶寶身體在與外界致病因子斗爭中不斷強大的，因此，寶寶生病，其實是一個正常現(xiàn)象。
2抵抗力強弱的判斷依據(jù)
臨床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次數(shù)來判斷孩子的抵抗力強弱。 以下情況，可能說明孩子的免疫系統(tǒng)功能比較弱：
2歲以下的孩子在一年中上呼吸道感染超過了7次，或下呼吸道感染次數(shù)超過了2次;
2~5的孩子一年中上呼吸道感染超過了6次，或下呼吸道感染次數(shù)超過了2次;
14歲以下的孩子一年中上呼吸道感染次數(shù)超過了5次，或下呼吸道感染次數(shù)超過了2次。
1注射疫苗
現(xiàn)在最主要提高抵抗力的方法是注射疫苗。
疫苗會讓孩子的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，這些抗體可對抗特定的病毒、細菌，使危險性降至最小。因此，家長要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，定期注射疫苗。
2營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)均衡是孩子提高抵抗力的第二大方法。
在給孩子添加輔食時，家長應(yīng)關(guān)注孩子的飲食結(jié)構(gòu)，而非單一某種食物，保證蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C和鋅、鐵的全面攝入。
3補充維生素D
維生素D屬于激素類營養(yǎng)素，在人體內(nèi)沒有直接營養(yǎng)的作用，但它可促進骨骼對鈣的吸收、對提高免疫力有一定的作用。
很多維生素都可以從飲食中得到補充，但維生素D除外。人體內(nèi)的維生素D只有不到10%來源于食物。
現(xiàn)在大氣污染嚴重，紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成也不足，因此，孩子需要額外補充維生素D。
建議：嬰幼兒每天補充400國際單位的維生素D，直至青少年甚至成年。
4接觸自然環(huán)境
我們體內(nèi)，益生菌和有害菌是共存的，過于干凈的環(huán)境會使體內(nèi)益生菌減少，使孩子對抗外來菌的抵抗力減弱。
因此，不需要每天用消毒液清理孩子的生活環(huán)境，一般的清洗、晾曬就可以了。少量接觸細菌可利于孩子的免疫系統(tǒng)成熟。
5適當戶外運動
新鮮的空氣、充足的陽光和適當?shù)倪\動能增強孩子的抵抗力，因此家長要多帶孩子參加戶外活動。
家長可以帶孩子到公園散步，尋找冬天的顏色、撿石子、拍照、踢球等。不要怕弄臟衣服，滿足和愉快會增強孩子的抵抗力。
6養(yǎng)成洗手習慣
很多常見的傳染病，如感染性腹瀉、急性呼吸道傳染病、腸道寄生蟲病等疾病都經(jīng)過手傳播。
常洗手，可以說是減少疾病、提高抵抗力最簡單、最省錢的方法了。那么，如何教寶寶正確洗手呢?可以按照以下七個步驟：
1. 掌心相對，手指并攏，相互揉搓。
2. 掌心對手背，兩手手指交叉揉搓，換手。
3. 掌心對掌心，兩手手指交叉揉搓。
4. 雙手互握，揉搓指背，換手。
5. 一手握住另一只手大拇指，旋轉(zhuǎn)揉搓，換手。
6. 指尖合攏，在另一只手掌中揉搓，換手。
7. 擦洗手腕，換手。
以下習慣正在破壞孩子的抵抗力，家長們，不要再繼續(xù)“錯愛”啦!
● “三手煙”最難防
亞特蘭大疾病控制和預(yù)防中心的Beverly Kingsley博士說，香煙煙霧中含有超過4000種毒素，大多數(shù)都可能會刺激或殺死人體內(nèi)的細胞。
最新研究發(fā)現(xiàn)，除了一手煙、二手煙外，還存在著“三手煙”，三手煙是指吸煙后殘留在墻壁、地板、衣服甚至皮膚上的有害微粒和氣體。
三手煙對嬰幼兒的危害更大!最直接的后果就是引起嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)問題，如急性支氣管炎、哮喘等，大大提高嬰幼兒的患病率。
無法戒煙的家長，建議在外面吸煙并停留20分，外面是一個最好的消毒劑，空氣可以驅(qū)散煙霧。
● 濫用抗生素
抗生素主要針對細菌，而孩子生病還可能是由病毒引起。用抗生素后不僅可能傷害孩子的抵抗力，還造成細菌耐藥。因此，家長一定聽從醫(yī)生建議對癥下藥。
● 平日睡眠不足
孩子睡得少會使抵抗力下降。充足的睡眠和休息可以快速恢復(fù)孩子的體能，因此，家長自身平時要少熬夜，給孩子樹立榜樣。
● 只做室內(nèi)運動
有些家長擔心孩子著涼，就門窗緊閉，大門不出二門不邁，這樣會導(dǎo)致室內(nèi)細菌和病毒繁殖，孩子就很有可能生病。
因此，家長應(yīng)多帶孩子接受自然光照，要勤開窗、通風換氣。
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