時間：2020-07-16 14:12:58來源：本站整理作者：xl點擊：
有些老人經(jīng)常說孩子不吃鹽沒力氣，這種觀念是錯誤的，鹽的攝取應(yīng)根據(jù)寶寶的不同年齡，每個階段對鹽的需求量是不一樣的，那么，孩子不同年齡怎么吃鹽？下面八寶網(wǎng)小編就帶來寶寶正確食鹽指南。
鹽的攝入，要根據(jù)孩子的年齡進行調(diào)整。
1歲以內(nèi)寶寶：
不需要額外吃鹽!
吃鹽主要是為了獲取鈉，大人不吃或許沒力氣。但寶寶對鈉的需求很少，完全能通過母乳、配方奶和輔食來滿足。
1~3歲寶寶：
每天需要700mg鈉，相當于1.8g食鹽。
1g鹽有多少呢?這里有一個簡單的換算方法：
1個雞蛋有71mg鈉、100g豬肉有65mg鈉......加上奶粉、零食、完全不需要額外加鹽來湊熱鬧。
覺得寶寶的輔食不加鹽，不好吃的家長，你要知道，寶寶的味覺比大人靈敏多了。我們不能按自己的口味來衡量寶寶的飲食，來加鹽調(diào)味的。
這樣做，只會無形中讓寶寶適應(yīng)重口味，以后容易養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。
4-6歲寶寶：
每天需要2.3g食鹽(2粒黃豆大小)
但這時候的寶寶，喜歡貪吃零食，寶媽們要注意寶寶的零食攝入，因為里面的隱形鹽，真的太多了。(后面有說到哪些零食藏著鹽哦~)
6歲以上寶寶：
每天需要3-5g食鹽(3-5粒黃豆大小)
這時候的寶寶，雖然已經(jīng)隨大人吃一樣的菜了，但重鹽重油也不好。
還有一點要注意，這里的克數(shù)指的是一天的量，包括飯菜里的鹽，和零食、甚至是水果里的鹽!這些隱形鹽很容易被忽視，更要小心、注意。
對于小baby來說，能夠大口大口吃的輔食味道，就是小寶寶們喜歡的味道。孩子自出生以后，味覺方面就像一張白紙一樣，沒吃過的東西就不會想念，吃過了就會留下記憶。
這有點像從來沒有吃過辣的人，不知道辣到底是什么味道一樣。
1、加重寶寶腎臟負擔(dān)。
正所謂過猶而不及，寶寶1歲以前對鹽的需求少，日常飲食中攝入的已經(jīng)滿足寶寶需求了，如果再給寶寶額外吃鹽的話，只會導(dǎo)致攝入的鹽太多。此時寶寶的腎臟沒有發(fā)育完全，對于過多的鹽沒有辦法滲透，儲存在體內(nèi)不僅會加重腎臟的負擔(dān)，還會增加心臟負擔(dān)，不利于寶寶的健康。
2、導(dǎo)致寶寶抵抗力和免疫力下降。
寶寶攝入鹽太多，還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，導(dǎo)致寶寶哦口腔唾液分泌減少，同時還會導(dǎo)致唾液中所含的溶菌酶的數(shù)量減少。要知道這種溶酶菌有很好的殺菌作用，能夠增加空腔對細菌病毒的防御功能，但是如果溶酶菌數(shù)量減少，這種防御功能降低，寶寶的抵抗力和免疫力都有所下降，輕則寶寶生病感冒，重則影響寶寶的智力發(fā)育。
3、影響寶寶健康發(fā)育。
食鹽中含有大量的鈉(1克鹽含有400毫克鈉)，如果寶寶太早吃鹽，會導(dǎo)致鈉含量過多，不僅不利于鋅的吸收，還會增加鈣和其它礦物質(zhì)的排出，不利于寶寶的健康發(fā)育。也會影響人體的鈣吸收，如果過早的給寶寶添加鹽也會影響寶寶的身體發(fā)育。
4、養(yǎng)成挑食偏食的習(xí)慣。
寶寶的味覺非常靈敏，只要一點鹽，他們就會感覺很有滋味。如果給寶寶過早攝入鹽，他們沒有辦法感受食物原有的味道，味覺受到鹽的影響，口味會越來越重，不僅會養(yǎng)成重口味的習(xí)慣，還會挑食偏食。同時經(jīng)常高鹽飲食，還會導(dǎo)致血壓增加，引起高血壓等疾病。
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