時間：2020-04-10 16:20:01來源：本站整理作者：wsl點擊：
過敏體質的孩子很多東西都不能吃，這對于孩子的營養方面確實有不少的影響，不過要怎么提高孩子的營養呢，怎么給孩子提高免疫力，八寶網小編就來說說吧。
1、遠離過敏源：食物過敏，有的寶寶對海鮮、羊奶、雞蛋等食物過敏，吃飯的時候要相當注意，尤其是在幼兒園或者帶寶寶串門的時候，遠離這些容易引發過敏的食物。有的對花粉過敏，春天花粉過敏更加嚴重，出門前做好防護措施。
2、避免接觸刺激性物質：寶寶應避免接觸香水、油漆、殺蟲劑等刺激性物質。盡量減少外出，避免接觸揚塵、花和樹木的花粉等過敏因子，如果一定要外出最好戴上口罩;不要用堿性太強的香皂清洗皮膚;貼身衣物應選用寬松透氣的純棉衣物，不要穿羊毛或化纖織物。
3、保持室內衛生：有人說家里也不能太干凈，不利于孩子免疫力提高，但是衛生工作還是要做好的，玩具定期消毒，每周更換床單被罩，使用獨立的毛巾等，可避免過敏突現。
4、注意飲食：對于嬰兒，最好給寶寶吃母乳，因為母乳喂養能大幅降低過敏發生的幾率，建議母乳喂養最好堅持至六個月。過敏體質寶寶在添加輔食時一定要逐步少量添加，并注意觀察看寶寶是否有濕疹、腹瀉、便秘等過敏癥狀。
1. 務必出生滿6月齡后開始輔食添加。
2. 堅持做好寶寶的飲食記錄。
3. 盡量使用新鮮的應季食材，不食用未成熟水果，不食用生鮮食物，少食油膩食物和甜食。
4. 烹調時盡量選擇蒸煮。
5. 10月齡前，蔬菜水果可蒸煮后再制作食用。
6.現階段過敏的食物，隨著孩子成長，有一些到一定時期可能就不過敏了，可以考慮再次添加。
7. 確定某種食物過敏，可以嘗試用其他食物替代這部分營養，避免營養不均衡。
1、延長母乳喂養的時間
過敏體質的寶寶最好還是堅持母乳喂養，而且盡量延長母乳喂養的時間，至少應堅持到出生6個月之后。
因為母乳中含有嬰兒足夠的營養成份，同時也含有多種對過敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，對防止過敏很有好處。
無論是過敏體質的寶寶，還是有家族食物過敏病史的寶寶，等到身體免疫系統發育再成熟一些再添加輔食，盡量推遲到6-8個月時再添加，而蛋和魚則要在出生滿18個月以后再添加。
另外，科學證明喂母乳媽媽的飲食會影響到寶寶，如果媽媽吃的是蛋、麥類食品，2-6小時后便可在母乳中檢測出來，而且可持續1-4天之久
。所以哺乳時期的媽媽，亦應減少食用含高過敏原的食物，包括牛奶、雞蛋、魚、大豆、小麥、花生、堅果、蝦等是八大類容易致敏的食物。
2、增加運動量增強體質
即使是天生的敏感體質寶寶，隨著身體機能的逐漸成熟，抗過敏的能力也會增強。
每天適度的運動可以增加寶寶腎上腺的分泌，激活寶寶的免疫細胞，提高免疫力，令寶寶盡早改變易過敏的體質。
如果是呼吸道容易過敏的寶寶，比如花粉性鼻炎、哮喘等建議讓寶寶多參加游泳鍛煉，一方面可以訓練寶寶適應冷水、溫度與濕度，另一方面，也可以改善寶寶的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
而跑步、做操、打球等相對有規律而漸進的運動種類是寶寶強壯身體的上乘選擇哦!
3、睡眠好才是強壯基礎
科學研究發現，睡眠時人體內會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。也就是說良好的睡眠與人體免疫力密切相關。
寶寶睡眠不足也會影響到生長激素的分泌，一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡。
中醫認為11點開始是肝臟的排毒時間，睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢，引發過敏。所以，還是讓寶寶早睡早起比較好哦!
4、多種維生素吃起來
多種維生素，特別是維生素C，對提高和維持免疫力有一定作用。
過敏體質的寶寶要適當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。早上可以給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益。
午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃給寶寶補充足夠的維生素A;
偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D;每天“2+3”的兩種水果三種蔬菜的飲食習慣能夠讓寶寶身體更棒哦!
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