時(shí)間：2020-03-31 17:19:10來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
孩子睡眠不好可能是很多因素造成的，這個(gè)需要父母去尋找原因，當(dāng)孩子長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠不好的問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)帶孩子去看醫(yī)生，睡眠對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是很重要的，那么，孩子睡眠不好是病嗎？孩子睡眠不好有什么影響？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
孩子睡眠不好，一般是指有效睡眠時(shí)間減少，入睡以后睡著的時(shí)間短于預(yù)期，表現(xiàn)為入睡困難或夜間易醒，并再次入睡困難。
孩子睡眠不好可由很多方面因素導(dǎo)致的，如過(guò)饑、過(guò)飽、身體不適、睡眠節(jié)律紊亂、缺鈣、受驚嚇及疾病等都會(huì)影響睡眠。
孩子短期內(nèi)出現(xiàn)睡眠不好，一般是由生理因素所引起，家長(zhǎng)不用擔(dān)心，調(diào)整生活規(guī)律及飲食癥狀會(huì)逐漸緩解;如果長(zhǎng)期睡眠不好得不到有效緩解，應(yīng)及時(shí)帶孩子看醫(yī)生，查明引起睡眠不好的具體原因，采取相應(yīng)的治療措施。
很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)：睡眠不好，孩子容易變笨，是真的么?是的! 明尼蘇達(dá)大學(xué)的KylaWahlstrom博士在針對(duì)7000名學(xué)生的研究中發(fā)現(xiàn)： 成績(jī)經(jīng)常得A的孩子比經(jīng)常得B的孩子的平均睡眠時(shí)間至少多出15分鐘，而經(jīng)常得B的孩子比經(jīng)常得C的孩子平均睡眠時(shí)間至少多出15分鐘。 雖然，以每15分鐘進(jìn)行計(jì)算只是個(gè)平均值，但這兩項(xiàng)研究成果的一致性已經(jīng)顯而易見(jiàn)，那就是：睡眠不足將致使大腦的認(rèn)知能力倒退。這對(duì)于小寶寶同樣適用。
孩子睡眠不好，還有這些不可逆的影響：
1.睡不好，影響孩子長(zhǎng)高
孩子的身高不僅受遺傳、營(yíng)養(yǎng)因素的影響，生長(zhǎng)激素分泌的多少對(duì)孩子的身高也有密切關(guān)系。 正常情況下，進(jìn)入深度睡眠1小時(shí)后，才能進(jìn)入生長(zhǎng)激素分泌的高峰，睡不夠就會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，從而影響長(zhǎng)高。
2.睡不好，孩子容易脾氣暴躁
睡眠不足，會(huì)影響人體的內(nèi)分泌功能，而體內(nèi)激素的變化會(huì)影響孩子情緒。 如果寶寶睡眠長(zhǎng)期得不到滿足，寶寶很容易發(fā)脾氣，經(jīng)常焦慮和煩躁。
3.睡不好，影響孩子的視力和皮膚
長(zhǎng)期熬夜的孩子由于眼睛得不到休息，視力會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，并且長(zhǎng)期熬夜還對(duì)皮膚造成一定的影響，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)粗糙，面色發(fā)黃。
孩子和大人一樣，如果睡眠時(shí)間短，會(huì)非常疲倦，而孩子不同于大人的是，他們?cè)狡诰蛥s亢奮，入睡越困難。所以讓孩子睡足覺(jué)，每天精神飽滿是大人的責(zé)任。
因此父母掌握孩子不同階段的睡眠需求就很重要，那孩子到底每天需要睡多長(zhǎng)時(shí)間呢?
根據(jù)2015年美國(guó)基金會(huì)發(fā)布的最新睡眠量建議，結(jié)合《嬰幼兒睡眠百科全書(shū)》，歸納如下：
新生兒和嬰兒的睡眠時(shí)間
0-3個(gè)月嬰兒每天需要睡14-17個(gè)小時(shí)，剛出生的寶寶前幾天需要睡20個(gè)小時(shí)左右;4-11個(gè)月嬰兒每天需要睡12-15個(gè)小時(shí)。
1-2歲孩子的睡眠時(shí)間
這個(gè)階段的孩子身體各個(gè)系統(tǒng)的發(fā)育逐漸完善，對(duì)外界事物的興趣和認(rèn)知也越來(lái)越強(qiáng)，睡眠時(shí)間逐漸縮短到12-14小時(shí)。其中晚上睡眠10-11小時(shí)，白天小覺(jué)2-3個(gè)小時(shí)。
3歲孩子的睡眠時(shí)間
這個(gè)階段的孩子根據(jù)白天活動(dòng)量的大小，睡眠時(shí)間一般是11-13小時(shí)。其中晚上睡眠10-11個(gè)小時(shí)，白天小睡1-2個(gè)小時(shí)。
孩子每個(gè)年齡階段對(duì)睡眠的需求量會(huì)有變化。所以就要求家長(zhǎng)在照顧孩子時(shí)，要足夠細(xì)心去把握孩子的睡眠需求，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓孩子擁有高質(zhì)量的睡眠。
以上就是有關(guān)孩子睡眠不好是病嗎，孩子睡眠不好有什么影響介紹，想了解更多信息請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。