時間：2020-01-07 08:09:35來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子長大的過程中會有缺鐵的情況，不過為什么會缺鐵呢，缺鐵是什么原因?qū)е碌?，要怎么在平時正確的補鐵呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
應(yīng)該說，對于大多數(shù)寶寶來說，在他們 1 歲以前，都只會缺乏兩種營養(yǎng)，一個是維生素 D，一個就是鐵。
缺乏維生素 D 很好理解，因為咱們?nèi)梭w自身合成的效率比較低;如果長期暴露在陽光下，又有可能會出現(xiàn)曬傷的情況。所以呢，干脆就通過外源性補充的方式來解決吧。
那么，為什么嬰幼兒又會缺鐵呢?
1媽媽給的鐵用完了
有句老話說——寶寶出生時，會自帶三天口糧。
這句話雖然不全對，但是，放到「鐵」身上，那還是很準(zhǔn)確的。而且，寶寶從媽媽身體里帶出來的鐵，可不只能用 3 天哦!大多數(shù)時候，這些鐵，都能滿足寶寶 4~5 個月的所用啦!
但是呢，再往后，那可能就不夠了!
而且，偏偏 6月齡~2歲，寶寶的生長發(fā)育速度是非?？斓?，對鐵的需求也非常高，消耗也很驚人，理所當(dāng)然的，就會出現(xiàn)缺鐵的情況啦。
2吃錯了主食
很多人特別相信自制的就是最好的，但是，很多時候，自制的東西都是最差的。
先不說單人操作的時候，你的衛(wèi)生條件、施工條件、滅菌條件、檢測條件完全無法和正規(guī)的生產(chǎn)車間相提并論，就說一個，你營養(yǎng)也不夠啊(所以我完全不建議自己給寶寶做輔食油、撫觸油)!
放到自制米湯和市售高鐵米粉身上，也是這樣。
米湯的主要成分是糊精，而糊精是米中的淀粉經(jīng)過長時間的加熱適度水解的結(jié)果，所以說到底糊精是碳水化合物，是一種糖。
米粉的主要成分也是碳水化合物，但是，它的食物密度遠遠高于米湯。而最重要的是強化鐵的米粉含有鐵，這是米湯可望不可及的。
所以，米湯完全不符合寶寶輔食的要求，不能滿足輔食初添加的目的。
3吃錯了菜
其實，經(jīng)過這兩年各大公眾號的宣傳，還是有很多家長認識到了補鐵的重要性的。但是呢，問題又來了，很多家長給寶寶補鐵的時候，吃錯了東西!
咱們中國人總是喜歡「以形補形、以顏補顏」。
便秘了，那就吃點香蕉
摔傷了，那就喝點骨頭湯
那么，缺鐵了，當(dāng)然是吃點紅棗、紅糖啦!但是，不幸的是，紅棗、紅糖，對于補鐵是沒有任何作用的
根據(jù)統(tǒng)計，每 100 克紅糖中含鐵量僅為 2.2 毫克，而 100 克干紅棗中也只含鐵 2.3 毫克。而與之對比一下，每 100 克豬肝的含鐵量為 25 毫克，每 100 克黑木耳中含鐵量達到 185 毫克，每 100 克牛肉的含鐵量則為 3.2 毫克。
另外，很多媽媽都妄圖通過吃蛋黃來補鐵。而事實上，蛋黃的含鐵量雖然不低，但是，蛋黃里面含量極高的高磷蛋白對鐵的吸收會有很大的影響，根據(jù)統(tǒng)計，蛋黃中鐵的吸收率大約只有 3%，這就導(dǎo)致了蛋黃雖然有鐵，但是補不進去。
所以，不是沒有缺鐵的食物，而是你自己沒有選對。
4補鐵，怎么補?
可以這么說，食物的含鐵量是一方面，但是，鐵的吸收率也是一方面。相對來說，肉類食物中的鐵更容易吸收，比如動物的肝臟、紅肉，都是不錯的補鐵佳品。
除了紅肉和動物肝臟，在植物性食物中，大豆、黑木耳、海帶的含鐵量也是比較高的，有些水果的含鐵量也不錯。但是呢，這些果蔬都有一個問題，那就是鐵的吸收率低。
如果孩子通過血常規(guī)檢查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)貧血了，那么，除了飲食上的改善，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑。
切記，不要自行購買鐵劑進行補充，一定要遵醫(yī)囑。
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