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給寶寶喝果汁有哪些誤區(qū) 寶寶喝什么果汁有營養(yǎng)

時間:2019-11-06 16:51:00來源:本站整理作者:yj點擊:

對寶寶來說,多吃水果是有很多好處的。但是水果的種類最好不要超過三種、給寶寶喝果汁有很多注意事項。那么給寶寶喝果汁有哪些誤區(qū) 寶寶喝什么果汁有營養(yǎng)八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。

給寶寶喝果汁有哪些誤區(qū)

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誤區(qū)一

牛奶喝完喝果汁,營養(yǎng)好消化

當(dāng)寶寶開始添加輔食并接觸果汁后,有的家長給寶寶喂完牛奶后習(xí)慣性地給孩子喝點果汁,認(rèn)為這樣做能減少排便困難并增加營養(yǎng)。其實,這樣做對小兒營養(yǎng)的攝入是有害的。

因為酸性飲料(果汁)容易把牛奶中蛋白質(zhì)變成凝塊狀,極不利于牛奶的消化和吸收。果汁的飲用要注意與喝牛奶間隔一段時間,一般應(yīng)在喝牛奶后1小時為宜。

誤區(qū)二

夜里喝果汁,方便好喂養(yǎng)

為了喂養(yǎng)的方便,一些辣媽有在晚上給寶寶喂果汁的習(xí)慣。但請不要讓寶寶躺下睡覺時嘴里還銜著果汁瓶。入睡時,唾液的分泌和天然清潔功能都下降了,糖汁整夜地浸泡牙齒,極易腐蝕牙齒,導(dǎo)致蛀牙,這被稱做“果汁瓶綜合癥”。如果寶寶喜歡吮著果汁瓶睡覺,那等他一睡著就把瓶子拿走,并在第二天早上他醒來時立即給他刷牙。到了晚上就給寶寶喝加了更多水的果汁,越加越多,直到最后寶寶習(xí)慣了全是水的“果汁”,這個計謀我們叫做“逐漸淡化”。

誤區(qū)三

果汁當(dāng)水喝,補水又營養(yǎng)

攝入過多果汁等含鈉低的飲料,不僅可引起低鈉血癥和腦水腫,也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。

適當(dāng)喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處,但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進(jìn)餐前,父母不應(yīng)讓孩子飲果汁,否則會影響食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

喝果汁、吃水果有區(qū)別?

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喝果汁和吃水果,有非常大的區(qū)別。我們提倡寶寶吃新鮮水果,但不要給寶寶喝果汁(哪怕是自己家無添加的鮮榨的果汁)。這是為什么呢?一起來看看原因:

1、果汁破壞營養(yǎng)物質(zhì)

吃水果除了味道好,主要目的是為了獲取水果中的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等。

水果榨成汁后,其中的營養(yǎng)素幾乎全部遭到破壞。

果汁中只有糖分和少量易溶于水的營養(yǎng)素在果汁里。

大部分不易溶于水的果膠、膳食纖維、鈣、鐵等礦物質(zhì),都留在了殘渣中。

而且,無論是傳統(tǒng)刀刃打漿的榨汁機,還是“先進(jìn)”的原汁機,都不可避免的會造成水果中維生素C和抗氧化物質(zhì)的大量損失。

2、果汁甜味濃含糖量高

水果被榨成汁后,營養(yǎng)素含量很少,但糖分卻很多。

果汁幾乎包含了水果中的全部糖分和熱量,甜味更濃,可能造成寶寶迷戀甜味,很容易就會喝下一大杯甜甜的果汁,造成熱量過高,奶量減少,不愛喝白水,為蛀牙埋下隱患。

3、果汁攝入熱量更多

果汁因為酸酸甜甜味道好,而且相對于吃水果更容易,一不小心就會喝很多。

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由于果汁糖分過高,從而也攝入更多的熱量。從小寶寶喜歡喝甜果汁,會導(dǎo)致寶寶長大后也只愿意喝甜味飲料,這為以后的超重、肥胖帶來隱患。

為什么不推薦1歲內(nèi)孩子喝果汁了?

之前AAP是推薦添加輔食后的孩子(6月齡左右)喝果汁的,但也有每日最大量的推薦,那為什么現(xiàn)在不推薦了呢?主要是因為果汁營養(yǎng)不足、比例不好,對1歲內(nèi)的孩子沒有任何益處。

果汁含糖量多,糖分多會導(dǎo)致孩子肥胖;

糖含量多,會導(dǎo)致孩子齲齒,因為齲齒就是牙齒上的細(xì)菌吃掉糖后分泌酸性物質(zhì),導(dǎo)致牙齒脫礦造成的;

糖含量多,如果不能被吸收的話,在腸道酵解成酸、二氧化碳等,可能會導(dǎo)致腹瀉;

果汁里面沒有纖維素,對孩子腸道菌群發(fā)育沒有好處,對便秘孩子也沒好處;

過早添加果汁,孩子一嘗果汁這么好喝,就不好好喝奶、吃輔食了,不利于孩子的營養(yǎng)攝入;

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