時(shí)間：2019-08-26 19:48:15來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子不能睡整覺影響的不僅家長也有孩子，那么怎么讓孩子可以安安穩(wěn)穩(wěn)的睡個(gè)整覺呢，怎么讓孩子可以自主入睡，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
引導(dǎo)寶寶「自主入睡」的過程，其實(shí)是減弱、消除寶寶睡眠依賴的過程。這個(gè)過程也是我們常說的睡眠行為訓(xùn)練的。
但是，睡眠行為訓(xùn)練不是萬能的，下面這些有可能引起寶寶夜醒的因素是無法通過睡眠行為訓(xùn)練而改善的。
第一類：不適宜的睡眠環(huán)境因素，比如臥室的溫度、濕度、光線、噪音、寶寶的穿著等;
第二類：未被滿足的生理需求，比如白天營養(yǎng)(奶/輔食)攝入不足、白天運(yùn)動(dòng)量不足或刺激過度、白天小睡安排不合理、以及身體健康方面的不適;
第三類：生長發(fā)育因素的影響，比如大運(yùn)動(dòng)發(fā)展、認(rèn)知發(fā)展、里程碑事件，快速生長期等。
第四類：被忽略的情感需求以及情緒健康狀態(tài)，比如親子連結(jié)、家長情緒的穩(wěn)定性、家長的壓力指數(shù)/焦慮程度，以及寶寶的情緒狀態(tài)。
當(dāng)我們耐心排查了上述的睡眠基礎(chǔ)之后，確定已經(jīng)完全沒有問題了。我們需要進(jìn)一步考慮寶寶入睡的自主程度是否合適。在「自主入睡」的過程中，是否存在以下的情況。
1、放床的時(shí)候
寶寶已經(jīng)過于昏睡
這種現(xiàn)象常見于「抱哄」放床的情況。
入睡是一個(gè)過程，而不是一個(gè)動(dòng)作。
把寶寶放床之后寶寶就秒睡的情況，其實(shí)家長在不知不覺中已經(jīng)替寶寶完成了入睡過程中的大部分工作。
我們需要明白，我們的幫助是安撫寶寶的情緒、幫助寶寶營造睡眠的氛圍，但是最終的10~15分鐘的入睡過程，是需要寶寶自己去完成的。
這才叫做自己去睡，或者是「自主入睡」。
2、安撫方式
變成新的睡眠聯(lián)想
這種情況最常見的就是「拍睡」。
所謂的拍睡就是通過原地輕拍寶寶，幫助寶寶平靜下來，讓寶寶可以更好的自己去睡。
在拍睡的過程中，家長如果一直拍動(dòng)寶寶，直到寶寶完全熟睡才撤離，其實(shí)寶寶的入睡還是依賴家長拍動(dòng)。
如果在這個(gè)「拍睡」的過程中，家長一直采用的是快速、急促、大力、持續(xù)的拍動(dòng)手法，那么寶寶對「拍睡」的依賴性會(huì)更明顯。
「拍睡」依賴最極端的例子就是，拍睡的過程中，家長一停寶寶就醒，一拍寶寶就睡。
3、寶寶的自主入睡
是否需要借助道具
奶嘴，是常見的睡眠道具。
入睡時(shí)候需要通過吸吮奶嘴才能完成入睡過程的寶寶，在夜間睡眠周期轉(zhuǎn)換的過程中，他們同樣容易醒來找奶嘴。
對于一些敏感的孩子來說，在入睡的過程中是聽著音樂、歌曲、故事入睡的，也會(huì)造成他們的夜醒。
還有一類很常見的借助道具入睡的寶寶還會(huì)有下面這些喜好：入睡的時(shí)候要著大人的手，摸大人的臉/耳朵/頭發(fā);枕著大人的肚子/手臂/腿。
當(dāng)睡眠基礎(chǔ)和入睡的自主程度都再次確定沒有問題之后，我還需要考慮 ↓
4、夜醒的時(shí)候
沒有給寶寶機(jī)會(huì)自己去睡
“入睡沒問題，抱著安撫巾玩一會(huì)兒就睡了，不用吃奶嘴。但是晚上醒五六七八次，只有五點(diǎn)需要一頓奶，其他哄哄抱抱才能睡。第二天我還要上班，晚上真的沒有精力和寶寶折騰，只要她能快點(diǎn)睡了，我也能快點(diǎn)睡。”
當(dāng)寶寶夜醒的時(shí)候，家長因?yàn)楸旧淼钠诤屠Ь耄蜎]有辦法像入睡的時(shí)候那樣堅(jiān)持原則和一致性。
同時(shí)家長擔(dān)心，如果不及時(shí)響應(yīng)寶寶，寶寶可能會(huì)徹底哭醒，那么安撫起來難度更加大，孩子睡不好，自己也睡不好。
所以在處理寶寶夜醒情況的時(shí)候家長會(huì)傾向于怎樣讓孩子快速入睡作為首選方式，比如抱哄、甚至是奶睡。
快點(diǎn)睡≠睡得好。
對于這一類情況的家長，更建議抽出幾天時(shí)間，通過延遲響應(yīng)的方式對夜醒進(jìn)行引導(dǎo)。一般5-7天之后，你的「碎覺」會(huì)變成「睡覺」。
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