時間：2019-08-12 18:16:36來源：本站整理作者：yj點擊：
寶寶6個月添加輔食之后，是可以少量吃油的。寶寶剛添加輔食比較單一。滴幾滴油在輔食里面。對寶寶也是有好處的。那么寶寶輔食要放多少油 寶寶吃什么油最好?下面八寶網小編就來和大家說一說。
寶寶6個月添加輔食之后，是可以少量吃油的，《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒喂養指南中指出，6-12月齡的寶寶，每日需要額外添加 5～10克的油脂。(用最常見的那種調羹，大約半勺到1勺)，1-3歲寶寶大約每日需要20-25克油脂。
5g油脂相當于植物油 5g 黃油 5g 蛋黃 1個 牛油果 30g 面包 100g 五花肉 10g 黑芝麻 10g 豬排骨 25g 雞脯 100g 雞翅 50g 豆腐 150g 核桃仁 10g
如果寶寶6-7個月，剛剛添加輔食，輔食種類單一，且以蔬菜，植物為主，同時奶量也有所減少的話，可以滴幾滴油在輔食里面。
如果寶寶大一點了，隨著輔食逐漸多樣化，雞蛋，肉等含有油脂的食物的添加，媽媽的烹飪過程中也會放一些油，這些食物里含有的油脂已經足夠需要。就不需要額外再滴油了。
那寶寶吃油到底有哪些好處呢?看看下面這八點你們就清楚了：
1、提供營養素
適量的油脂能夠提供給寶寶體格發育所需的熱量，有助于寶寶的體格發育。
2、油脂是最好的增味劑
適量的油脂能夠改善食物的口感，增進寶寶的食欲。
3、有助于寶寶腦細胞和視力的發育
好的油脂中含有大量的多不飽和脂肪酸，這些多不飽和脂肪酸是寶寶視力發育和智力發育所必需的營養素。
1.適量吃
寶寶添加輔食以后，可以視情況適量添加植物油。
《中國居民膳食指南》對孩子吃多少油的建議是：
2歲以下每日約5-10g(前提是寶寶以谷物、果蔬等植物性食物為主);
2-3歲每日攝入15-20g;
4-5歲每日攝入20-25g。
2.換著吃
雖然說富含omega-3(α-亞麻酸)的亞麻籽油、核桃油是給寶寶添油的首選，但沒有一種油是最適合寶寶的。不同油料作物有不同的成分和營養價值，比如橄欖油、茶油中omega-9(油酸)比較豐富，玉米油、葵花籽油中omega-6(亞油酸)比較豐富。
3.盡量買小瓶，開封后不久置
油開封后儲藏時間過長，容易氧化變質產生有害物質，不利于健康。媽媽們平日里買油建議買小瓶裝，而不是大桶裝的。
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