時(shí)間：2019-07-07 12:15:55來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
大家都知道適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)的好處還是很多的，那么什么時(shí)候去曬太陽(yáng)比較好，怎么科學(xué)的曬太陽(yáng)呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
什么時(shí)候曬最合適?
1、早上 6-10點(diǎn)
2、下午4/5-5/6點(diǎn)(夏季時(shí)間/冬季時(shí)間)
什么年齡曬?
滿(mǎn)月后的各年齡都可以哦。
每天曬多長(zhǎng)時(shí)間合理?
對(duì)于嬰兒，曬的時(shí)間由每天的15分鐘，逐漸增多，至每天1-2個(gè)小時(shí)。
對(duì)于成年人，特別是孕婦和老年人，每天1小時(shí)左右。
怎樣曬才科學(xué)?
得靈活處理了，要根據(jù)紫外線的強(qiáng)度、外界的溫度、風(fēng)量多少以及季節(jié)等等，綜合考慮、權(quán)衡、判斷，所謂“天時(shí)、地利、人和”。
?如果紫外線強(qiáng)烈，可以在樹(shù)蔭下活動(dòng)也行;
?如果不是很熱，可以曬一會(huì)再到陰涼處呆一會(huì);
?如果沒(méi)有風(fēng)也不太冷，建議不要戴帽子;
?如果天氣熱，短袖短褲即可;
?如果天氣涼，長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖露腦袋即可;
?隔著玻璃曬太陽(yáng)基本無(wú)效;
?最好穿透氣性好的純棉淺色衣服;
?學(xué)會(huì)察眼觀色(如果發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速)，及時(shí)補(bǔ)充溫水或糖鹽水。
提 示：
1.研究發(fā)現(xiàn)每平方cm皮膚暴露在陽(yáng)光下3小時(shí)，可產(chǎn)生約20IU的維生素D。
2.過(guò)多曝曬，增加皮膚癌或黑素瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
3.花粉過(guò)敏的寶寶，盡量減少戶(hù)外曬太陽(yáng)的頻率。
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