時(shí)間：2019-07-04 16:19:06來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
夏季天氣炎熱，大人和小孩都沒什么胃口，很多寶寶到了夏季不愛吃飯。寶寶不愿意吃飯飲食上需要多下點(diǎn)功夫。要注意多吃些清淡消化的食物。那么寶寶夏季不想吃飯?jiān)趺崔k 夏季寶寶飲食要注意什么?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
(1)食物種類和花樣要多變。
應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味。
(2)適當(dāng)增加食物量。
夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪浚员ＷC足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
3)多給寶寶喝開水。
白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會導(dǎo)致發(fā)熱。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
(4)要注意補(bǔ)鹽。
天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。
(5)飲食要清淡
在寶寶飲食安排上，應(yīng)多給寶寶吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能堅(jiān)持在夏季吃上兩個(gè)月，還可以減少其他疾病。在菜肴上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養(yǎng)豐富，飲食、烹調(diào)清潔又不容易生病。在出汗時(shí)，也不要吃太多冷飲，可以適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。
(6)少吃冷飲、冷食等。
冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
1、主食可以煮一些山藥小米粥助消化，青菜粥補(bǔ)充維生素膳食纖維
2、吃軟米飯，面條，豆制品，牛奶魚蝦之類以及一些碎肉的補(bǔ)充蛋白質(zhì)
3、夏季多讓寶寶吃點(diǎn)水果，也要多補(bǔ)充水分，這樣寶寶不會上火，也不會出現(xiàn)缺水的癥狀，喝些清湯也是不錯(cuò)的
4、兩歲的寶寶一天的奶量還是要保證的，除了吃飯菜以外，最好給寶寶喝上兩三次奶，好補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)
5、夏天大人喜歡吃涼菜，最好給孩子少吃點(diǎn)
6、給寶寶做飯最好單做，寶寶不能吃辛辣刺激食物，調(diào)料也要放少一點(diǎn)
7、寶媽也可以在食物的造型上下功夫，做一些可愛卡通小動物的造型來提高寶寶的食欲。
1、在輔食方面可以多給孩子做一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如，蛋羹，或者是瘦肉。一歲之內(nèi)的孩子不要放鹽。一歲之后，少量放鹽。
2、夏天食物容易變質(zhì)，給孩子制作的食物，一定要保持食材的新鮮，東西最好是現(xiàn)買先做。不要囤太多。
3、微量元素，也是需要補(bǔ)充的重點(diǎn)。一些應(yīng)急的水果，蔬菜。還有一些堅(jiān)果類的食物，動物內(nèi)臟，瘦肉類，大豆類。堅(jiān)果類的食物，給孩子吃時(shí)候，要么磨成粉狀，或者是剪成小塊兒。
4、一些富含維生素類的食物，比如胡蘿卜，花生，等等都是可以的，平時(shí)可以多給孩子熬小米粥。對付不愛吃蔬菜的寶寶，家長可以把綠葉菜，切成小碎塊兒，放到粥里。
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