時(shí)間：2019-06-24 17:21:06來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
鹽不僅僅是調(diào)味品每天攝入鹽中的納對(duì)寶寶是有好處的。鹽不能吃太多控制量才是關(guān)鍵，那么寶寶能吃鹽嗎?寶寶吃鹽多少合適?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
根據(jù)中國(guó)居民膳食指南中的推薦，寶寶在1歲以?xún)?nèi)無(wú)需額外加鹽，1歲后可以逐漸嘗試淡口味的飲食，到2歲后實(shí)現(xiàn)與成人飲食同步。
第一，嬰幼兒對(duì)鹽的敏感度，要高于成人。成人覺(jué)得淡，嬰幼兒吃著就已經(jīng)咸了。
第二，口味是可以“誘導(dǎo)”的。過(guò)早吃咸，對(duì)鹽的敏感度會(huì)下降，即口味會(huì)越來(lái)越重。
第三，孩子越小，消化、腎臟功能越不健全，過(guò)多攝入鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。
第四，母乳、配方奶以及很多食物中，就含有鈉(鹽的主要成分)，完全可以滿足嬰幼兒日常生理需要。“芹菜、菠菜、牛奶等奶制品、蝦……這些都是高鈉食物。”湯慶婭說(shuō)。
做飯的時(shí)候，不光是鹽要少放，醬油、雞精、蠔油、醬料都要少放，因?yàn)檫@些調(diào)味料中實(shí)際上含有大量的鹽分。兒童醬油只是一個(gè)商業(yè)噱頭，我們看看包裝說(shuō)明書(shū)上就可以看到其鈉的成分仍舊很高。
要控制寶寶零食的攝入，因?yàn)閷殞毱綍r(shí)愛(ài)吃的一些薯片啊蝦條啊香腸啊等等在制作過(guò)程中也含有大量的鹽。
看到好多媽媽留言說(shuō)，寶寶的飯菜不放鹽那得多難吃啊~需要清楚的是，寶寶的味蕾比成人敏感的多，即使是不添加任何調(diào)味料，寶寶也能吃得津津有味，前提是從輔食開(kāi)始就要養(yǎng)成口味清淡的好習(xí)慣。我們不要用大人的口味標(biāo)準(zhǔn)去“自以為”寶寶的飯菜沒(méi)有滋味，寶寶口味清淡是值得培養(yǎng)的一聲的好習(xí)慣。
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