時間：2019-06-18 17:06:55來源：本站整理作者：yj點擊：
水果蔬菜是平時必不可少的食物。對于寶寶來說多補充蔬菜能補充豐富的維生素。很多寶寶都不愛吃蔬菜很容易導致營養(yǎng)不良，那么寶寶不愛吃蔬菜怎么辦呢?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
受父母的影響
在指責寶寶不配合時，先問問自己“你是這樣的嗎?”
有些家長自己本身就很偏食，那么寶寶偏食的概率自然會增加。尤其是家長不喜歡也不準備，導致這些食物長期不出現(xiàn)在餐桌上，那么寶寶自然不愿接受。
還有些家長會經(jīng)常在寶寶的面前評價食物的好壞，寶寶自然就容易對某些食物產(chǎn)生警戒心。如：家長不吃苦瓜，寶寶從小沒有吃過苦瓜，那么長大后很可能也不吃;家長的口味較重，寶寶長期跟著父母吃重口味的食物，口味自然也會跟著變化。
所以說，家長的飲食習慣對寶寶有很重要的影響，家長要想改變寶寶，就先要改變自己。
2說得越多越抵觸
有些家長因為寶寶的不配合就執(zhí)意要求寶寶去做，甚至一家人輪番上陣，媽媽喂不吃就爸爸喂，爸爸喂不行就換爺爺奶奶哄，甚至責罵威嚇寶寶。寶寶在這種氛圍環(huán)境下，自然對其“恨之入骨”，更加強化了不愿吃的決心。
3從添加輔食開始就沒有蔬菜
有些寶寶不愿意吃蔬菜的原因就是因為家長基本不把蔬菜加入輔食中，寶寶很少接觸，對蔬菜沒什么印象，當然就不接受了。
4食物太硬吞不下
對于正在長牙的寶寶而言，食物的軟硬程度會直接影響寶寶的接受度。再加上小寶寶初期嘗到的食物都是較軟、較爛的，突然要他/她學習咀嚼較硬又有異味的食物，自然一時之間無法輕易接受。尤其是有莖、梗的蔬菜，寶寶還需要花一番工夫咀嚼，當然不會喜歡。
因此家長在選擇蔬菜的時候可挑瓜類或?qū)⑹卟饲械煤芗殻⒁罁?jù)寶寶的生長情況，調(diào)整食物的軟硬度，這樣還可以避免進食哽噎的危險。
5味道不好
由于蔬菜含有葉綠素，烹調(diào)過后味道可能有些苦澀，而且給寶寶的食品也不宜多添加調(diào)味料，所以吃起來口感不那么鮮美，不如肉類等食品那般好吃，因此很難讓寶寶喜歡。
6貼標簽
家長在日常生活中忽視了對寶寶正常飲食習慣的培養(yǎng)，或?qū)殞氝^于遷就與放任。寶寶不愛吃蔬菜，就盡量不制作蔬菜類食物給寶寶吃，還給寶寶貼上一個“不愛吃蔬菜”的標簽，長期下來必定會助長寶寶挑食的壞習慣，讓寶寶不愿再去接受那些他/她“不喜歡”的食物。
我們來比賽吧!
小朋友對于競爭形式的花樣還是很沒有抵抗力的，所以家長不妨用比賽的方式來讓孩子多吃點蔬菜水果，家里有兩個以上小孩的這種方式更加有效，當然還需要適當設(shè)立一點小的獎勵(這種方式不能經(jīng)常用，以免孩子變得更加不愛吃哦)
努力讓食物變得有趣
你說蔬菜每天炒都是那個樣子，吃起來也都差不太多，別說孩子了，要大人餐餐吃那也挺困難的，不過當你把水果蔬菜做的非常有趣時，孩子一定會被吸引的!比如捏一個簡單的人偶飯團，用一些蔬菜水果給它做頭發(fā)、眼睛、鼻子、嘴巴耳朵等等，怎么樣?看上去是不是特別有胃口?
把蔬菜藏起來或者偽裝起來
如果你實在不屬于心靈手巧的類型，或者沒時間每次給孩子把食物做的有趣，那么在孩子最愛吃的菜里偷偷的添加一些他平時不愛吃的蔬菜是個不錯的選擇，比如如果孩子不愛吃胡蘿卜，媽媽們可以先把胡蘿卜榨汁澆在他最愛吃的肉上面哦!
當然還有一種偽裝方式就是把各種蔬菜煮成菜泥湯，用個可愛的碗或者杯子盛起來，孩子們的注意力都轉(zhuǎn)移到器皿上了，就不會那么在意喝的是啥啦!
想辦法讓蔬菜變得更好吃，這就要考驗各位寶媽的手藝了。
巧妙控制孩子吃肉的量，孩子既然那么喜歡吃肉，媽媽們肯定不能突然之間就將孩子最心愛的肉食全給撤走，得要慢慢來。平時，可以采用將肉食切小點，或者絞碎等等方法來巧妙控制孩子吃肉的量，用餐時也可以先吃菜后吃肉。
飯前嚴格控制孩子的零食，
有位媽媽是這樣的說：“開飯前，我從不給孩子零食吃。等到吃飯前，孩子餓不住想吃東西的時候，我就給他先吃點蔬菜，剛開始孩子有可能不吃，但是實在是餓極了，他就會吃，吃了一次之后第二次也會吃。”
嚴格控制孩子的零食，讓孩子在飯前保持著空腹的狀態(tài)，孩子的食欲就會大大增強，這時，即便是不喜歡的蔬菜，孩子也會嘗試著吃哦!
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