時間：2019-06-18 14:34:04來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
產(chǎn)婦生完寶寶后急需要充足的奶粉奶滿足寶寶所需要的營養(yǎng)。多下奶也是媽媽的心愿，那么產(chǎn)婦吃什下奶快呢?哪些食物有助于寶寶下奶。下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
只要盡快給寶寶吮吸，下奶自然就快，不用特別吃什么下奶的食物，就算只是喝水也是好的。而且產(chǎn)婦剛生了寶寶，其實(shí)還不應(yīng)該吃太發(fā)奶的食物:
①產(chǎn)婦剛生了寶寶，腸胃功能還比較虛弱，適合吃一些比較容易消化和清淡的食物，比如說一些粥類和面條之類的。
②剛出生的寶寶吃不了多少奶，如果吃了發(fā)奶的食物，但是寶寶又來不及把奶吃掉的話就很容易引起堵奶，處理不及時的話還會引起乳腺炎
花生：花生具有很好的產(chǎn)后催乳效果。產(chǎn)后媽媽可以連著花生衣一起吃，因?yàn)榛ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量、改善凝血因子缺陷等作用，其含有的少量纖維素，能幫助產(chǎn)婦止血。花生所含的鈣、鐵對寶寶和產(chǎn)婦都非常有益。
黑芝麻：含有多種人體必需的氨基酸和維生素，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，可將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，能起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豆腐：有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。豆腐也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
產(chǎn)后盡早給寶寶吃奶。媽媽在娩出胎盤之后身體里的激素水平就會發(fā)生改變，泌乳素就會升高，只要寶寶盡早吮吸，奶水就會更快下來，寶寶越早吸奶，奶水下來得越快。
最好的辦法就是讓寶寶多吮吸。想要母乳源源不斷，最好，最便宜，最經(jīng)濟(jì)，最實(shí)用的辦法就是讓寶寶多吸，人體是非常奇妙的，他會通過寶寶的吮吸強(qiáng)度，次數(shù)和時間來判斷寶寶的需求量，也就是說，根據(jù)寶寶吃奶時候的力度和有效時間反映了寶寶需要的奶量，大腦接到命令之后就會分泌出相對應(yīng)的泌乳素分泌乳汁，所以奶水是越吃越多的。
想要奶水多，一定要多喝水。奶水中的水分含量非常高，寶寶在吃奶的時候就會帶走媽媽身上大量的水分，如果媽媽身體缺水，那么奶水也會相應(yīng)減少，所以想要奶水多的話，平時一定要多喝水，不要等到口渴的時候才喝水，因?yàn)榈侥菚r候身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。除了喝開水，一些液體飲品，比如說牛奶，豆?jié){，果汁也是可以補(bǔ)充水分的，寶媽也可以通過喝這些來補(bǔ)充水分。
好好休息，保持好心情。產(chǎn)婦在產(chǎn)后忙著帶孩子，特別是晚上要喂夜奶，經(jīng)常都不能得到好好休息，其實(shí)這是很影響奶量的。寶媽的心情也非常重要，如果寶媽疲勞，煩躁，焦慮，緊張，壓力大等等會導(dǎo)致激素分泌紊亂，影響泌乳，只有寶媽休息好了，心情也好了，奶水才更足了。
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