時間：2019-05-30 10:01:38來源：本站整理作者：yj點擊：
寶寶出生后，睡眠時間比較長。很多寶寶一到晚上就開始哭鬧，睡不著。寶寶晚上入睡，哭鬧需要采取一定的措施。那么三個月的寶寶睡覺晚是正常的嗎?寶寶晚睡會有什么危害?下面八寶網小編就來和大家說一說。
寶寶的睡眠周期短
在夜間睡眠期間，這種NREM睡眠和REM睡眠的會反復循環3~5次。成人的一個睡眠周期是90~100分鐘，而0~6個月的嬰兒一個睡眠周期的時間較短，一般是30~50分鐘。嬰兒在一個睡眠周期中，是由活動睡眠(REM)逐漸進入安靜睡眠(NREM)，轉換的過程如下：
0~10分鐘，寶寶由迷糊狀態正式入睡。
10~20分鐘，慢慢地睡得更深。
20~30分鐘，深睡眠。
30~40分鐘，從深度睡眠中逐漸蘇醒
40~50分鐘，周期臨近結束，這是整個睡眠鏈上最脆弱的一環，寶寶最容易醒過來。所以 ，寶寶經常半夜醒過來。
寶寶的睡眠模式在變化
寶寶的睡眠模式隨著寶寶的成長也在不斷變化中，每個寶寶的睡眠模式都不盡相同，香港衛生署給出了寶寶睡眠模式的常規圖表規律。
隨著睡眠模式的不斷轉變，孩子遇到的睡眠問題也不同。對于家長來說，最焦心的就是孩子的“夜半哭聲”和歇斯底里。寶寶睡覺為啥總是哭鬧呢?下面這些狀況，你一定不陌生。
傍晚時分的哭鬧
很多健康寶寶會在3周齡到3、4個月大的期間，每天在固定時間點固定哭鬧一段時間，多發生于日落后的特定時間段(傍晚的5點至8點之間)，這種哭鬧通常難以安撫，也被稱為“黃昏鬧”在寶寶6至8周齡時達到頂峰。隨著寶寶的成長，一般到三四個月大之后就會好轉。
當“黃昏鬧”碰上一個犯困的寶寶，很容易出現嚴重哭鬧，導致入睡困難。而過度疲勞是導致傍晚入睡困難的重要原因之一。寶寶白天的小睡次數雖然多，但一般都很短(一覺30分鐘左右)，在一天即將結束的時候，積累了整天的疲勞爆發，而寶寶習慣于用哭來表達情緒，哭累了最后崩潰入睡。
1、合理安排孩子白天的活動以及午睡時間。
寶媽們想寶寶晚上睡得早睡得好，就必須要合理安排他們白天的活動。
白天讓寶寶們玩得盡興，到晚上他們自然會睡得香甜。另外寶寶午睡的時間不宜過長，一般1.5-2個小時左右足夠，白天睡得太多，會影響晚上的睡眠。
2、晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽。
寶媽們要注意了，晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當進行一些輕松的活動，室外散散步也是可以的，但不可玩得太過興奮。
3、寶爸寶媽養成早睡習慣
寶媽們可以試著和寶寶一起早睡，為寶寶做榜樣。
很多寶爸寶媽也是熬夜一族，到了晚上不是玩手機就是打游戲，經常深更半夜還不睡覺。這讓孩子看在眼中，起不到任何的正面示范效應。
寶爸寶媽不睡覺，光亮和動靜也會影響到孩子的睡眠。因此當父母的首先要以身作則，為寶寶做出榜樣，只有自己早休息，寶寶才會乖乖的上床。
4、營造入睡的環境氛圍
在寶寶入睡前一個小時，家里的環境都要慢慢安靜和暗下來，寶爸寶媽們減少說話，把說話的語音語調自然放輕放緩，走動的頻率和力度、幅度、響動降低;把門窗關一些，讓室內外空氣流動不要太大，降低外來聲音的干擾目的就是讓寶寶安靜下來，不再過度刺激寶寶。
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