時間：2019-04-21 11:10:25來源：本站整理作者：wsl點擊：
谷雨時節的時候大家會相到養生，不過谷雨養生怎么給孩子做呢，不同的怎么調理他，八寶網小編就來說說吧。
1、幫孩子捏脊或擦背
捏脊主要是捏督脈。督脈總督一身之陽經，六條陽經都與督脈交會于大椎穴。督脈有很好的調節陽經氣血的作用，所以督脈被稱為'陽脈之海'。
這段時間可以積極的幫孩子捏脊，既能保健脾胃，又有非常好的溫養陽氣的作用。捏脊除了往上捏，還可以三捏一提，這樣的刺激會更大。尤其是對于中焦虛寒的孩子，比如過敏體質的孩子，容易反復生病的孩子，特別適用。
捏脊的方法如果不好掌握，那么就簡單的給孩子做工字擦背。如果有太陽，氣溫適宜，可以讓孩子背對陽光，多曬曬背?，F在還不建議脫去上衣，因為風寒容易從背部入侵機體，孩子背部受寒，更傷陽氣。工字擦背是很好的驅寒養陽的方法。日常如果孩子受涼，有點感冒流鼻涕，及時發現用工字擦背，擦到背部透熱，感冒流鼻涕很快會被止住。
小兒溫陽推拿：用捏脊或者擦背選其一，配合這套推拿方，效果就更好了：揉按足三里2分鐘、推上三關50下、順運外勞宮50下。
3歲內的孩子，特別是還沒添加輔食或脾胃腸道能力弱的孩子，可以積極的用推拿法來幫孩子溫養陽氣，效果好又安全。大一些的孩子，配合食療，效果就會更明顯。
捏脊
工字搓背
按揉足三里
推上三關
順運外勞宮
2、飲食上的調補：祛濕、健脾、補氣
入春之后，我在三星湯里加上木棉花和陳皮，組成四星湯和五星湯，目的就是幫孩子溫和的祛濕。到了谷雨，隨著濕氣越來越重，就可以用赤小豆、薏米、芡實、茯苓、土茯苓這些食材、藥材來煲湯，逐漸加大祛濕的力度。
昨天有家長問，什么水果蔬菜祛濕，瓜果生津，大多是容易生濕的，更要多控制孩子消化要好。
祛濕的同時，要重視健脾。脾的能力強健，孩子才不容易生濕。否則雖然積極祛濕，但你還是會發現孩子動不動就濕氣重。強健脾氣，可以用太子參、白術這類藥材?；瓷揭彩谴杭竞芎线m的健脾益氣的食材。
可以簡單的一周喝一次五星湯來控制消化和祛濕。孩子消化好，就用一些偏辛溫的食物來溫補助長陽氣，日常多吃姜、蔥、蒜、韭菜。魚類的話，鯽魚溫甘健脾，銀魚補虛健胃，也是暮春入夏很適合孩子的。
芡實山藥鯽魚湯
材料：
芡實15克、淮山15克、鯽魚1條、姜片適量。
用法：
鯽魚煎熟，倒入適量開水，放入芡實、淮山、姜片煲煮1小時，適當調味即可。
功效：
補氣、健脾、溫陽。
適用年齡：
3歲以上消化好、無病痛時用。蠶豆病可以用。
五星湯
材料：
谷芽10克、麥芽10克、山楂3克、木棉花5克、陳皮1克。
用法：
150-200毫升水煎煮為40-60毫升即可。
功效：
消食導滯、祛濕養胃。
適用年齡：
1歲以上有積食、濕氣重時用，用的那天要配合素食
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