時(shí)間：2019-04-15 14:48:01來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
近年來(lái)益生菌在全球市場(chǎng)得快速發(fā)展和普及。益生菌對(duì)于腸道有非常好的促吸收消化的作用。孩子容易積食消化不良。很多家長(zhǎng)會(huì)選擇給孩子吃益生菌需要幫助孩子促進(jìn)腸道的健康， 那么吃益生菌有什么好處呢，益生菌什么時(shí)候吃比較好，下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
世界衛(wèi)生組織(WHO)在2013年將益生菌定義為：“當(dāng)給予足夠數(shù)量，活的微生物時(shí)，對(duì)宿主健康產(chǎn)生有益作用。”也就是說(shuō)，“益生菌”可定義為對(duì)人體有益而無(wú)害的活菌。
通俗點(diǎn)講就是，微生物也分“壞人”和“好人”：有害菌是罪犯，它會(huì)侵入身體破壞健康，而益生菌則是警察，他會(huì)用自己強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力，來(lái)維護(hù)寶寶腸道微環(huán)境的治安狀況，維持腸道菌群平衡。
益生菌對(duì)胃酸很敏感，正常胃酸PH值為1.8左右，這樣的環(huán)境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相對(duì)較高的時(shí)機(jī)服用益生菌。
據(jù)國(guó)內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，新生兒(28天內(nèi))空腹胃酸PH值為2.3左右，1歲以后PH值為1.9左右，已經(jīng)接近成人水平。由于饑餓和受到食物誘導(dǎo)時(shí)，中樞神經(jīng)會(huì)“指揮”胃部分泌更多的胃酸，這樣的環(huán)境顯然是不適合益生菌生存的。中午13時(shí)左右，胃酸分泌最豐富，稱為消化時(shí)間，不適合服用益生菌。然而，早上6時(shí)胃酸分泌少，適合服用。
“在餐后1小時(shí)后，達(dá)到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時(shí)食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大減少了對(duì)益生菌的破壞，這期間攝入益生菌是比較適合的。因此，益生菌適合餐后1小時(shí)服用。”專家補(bǔ)充。
寶寶出生后的3-14個(gè)月，是腸道菌群的發(fā)育階段，各種菌群逐漸在寶寶體內(nèi)定植，這個(gè)期間如果伴隨母乳喂養(yǎng)的陪伴和保護(hù)，寶寶體內(nèi)的菌群環(huán)境增長(zhǎng)會(huì)較為平穩(wěn);在15-30個(gè)月，隨著攝入的食物種類的增加，腸道菌群進(jìn)入“過(guò)渡階段”;30個(gè)月以后，飲食變得穩(wěn)定，腸道菌群也進(jìn)入“穩(wěn)定階段”，和成年人的腸道微生物組成已十分相似。
所以說(shuō)，在0-3歲階段，是每個(gè)寶寶腸道菌群發(fā)育的“黃金時(shí)期”，這個(gè)時(shí)期的腸道菌群發(fā)育的健康及豐富程度，將直接影響寶寶一生的身體素質(zhì)
第一、 看菌株
上面咱們剛說(shuō)過(guò)，國(guó)家明確允許嬰幼兒食品中添加的益生菌，只有7種。而且同一菌種的不同菌株，作用可能完全不同。比如同是羅伊氏乳桿菌，目前研究中能夠有效緩解嬰幼兒腸絞痛的，只是羅伊氏乳桿菌DSM17938，而羅伊氏乳桿菌的其他菌株，尚未有定論。
第二、看成分
主要是看里面是否有不適合寶寶食用的成分，比如有的寶寶對(duì)牛奶過(guò)敏，如果配料含有“牛奶”“脫脂奶粉”等字樣，就不合適。
第三、看形態(tài)
咀嚼片、膠囊制劑，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)吞咽困難，所以3歲之前不是很推薦;而液態(tài)益生菌雖然服用挺方便，但活性、穩(wěn)定性得不到保障，也不是很推薦。盡量選擇干粉制劑的益生菌產(chǎn)品，會(huì)更有保障。
不過(guò)，干粉制劑的益生菌還是很“矯情”的，最好用37℃的溫水沖調(diào)并且盡快飲用，否則益生菌就會(huì)慢慢“掛掉”，也就沒(méi)有任何效果了。對(duì)此，很多媽媽感覺(jué)實(shí)際操作起來(lái)挺不方便。
因此，有些資深的品牌就研發(fā)出了“油封”的專利技術(shù)，把益生菌以凍干粉的形式存放于葵花籽油中，這樣既保證了益生菌活性，而且使用起來(lái)更加方便。用前搖勻，直接滴在勺子、奶粉或者食品中給寶寶服用就可以了。
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