時間：2019-04-09 10:41:53來源：本站整理作者：yj點擊：
食用油中含有不飽和的脂肪酸是人體必不可少的營養(yǎng)素。在寶寶合適的年紀給寶寶吃油對寶寶的視力和大腦的發(fā)育有很大的好處。寶寶吃是適當?shù)哪昙o吃油還不容易便秘。那么寶寶什么時候吃油比較好。給寶寶選哪種食用油會比較好。下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
吃油，主要是為了攝取油中所含有的脂肪酸，它是人體必需的七大營養(yǎng)素之一—脂類的重要組成部分。脂肪酸參與人體代謝，調(diào)節(jié)人體生化化反應(yīng)，還參與形成人體的組織結(jié)構(gòu)，對身體非常重要。另一個原因，油可以使飯菜變得更可口，寶寶也更愛吃。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，7-9個月的寶寶，如果輔食以谷類為主，可以適當加入油脂，還推薦食用亞麻籽油。
寶寶吃什么油好?
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦寶寶食用亞麻籽油，不過很多媽媽接觸更多的是橄欖油和核桃油。究竟哪種油更適合寶寶吃呢。首先說名聲在外的橄欖油，橄欖油富含Ω-9(油酸)單不飽和脂肪酸，油酸可以降低膽固醇，對預(yù)防心血管疾病和中風(fēng)有很大幫助，但是對于剛出生沒多久的寶寶，基本不會有這方面的風(fēng)險。所以，橄欖油并不適合寶寶食用。
很多家長選擇給孩子吃核桃油，認為核桃油可以補腦。的確，核桃油中含有少量的 不飽和脂肪酸
Ω-3(α-亞麻酸)，可以在體內(nèi)代謝生成DHA。DHA是腦神經(jīng)和視神經(jīng)發(fā)育的黃金原料，可以促進腦神經(jīng)細胞發(fā)育，提升智力和視力。1999在瑞士召開的國際腦營養(yǎng)學(xué)會會議上，與會專家一致認為Ω-3(α-亞麻酸)腦營養(yǎng)原料，日本立法規(guī)定，嬰幼兒食品必須含有Ω-3(α-亞麻酸)才可以銷售。
一、核桃油
核桃油是由核桃仁制成的，核桃能補腦，是因為其亞油酸和亞麻酸含量非常高，這兩種物質(zhì)是大腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜發(fā)育必不可少的，人們常說吃核桃的寶寶聰明是有科學(xué)依據(jù)的。另外核桃還有促進頭發(fā)生長的作用，寶寶吃核桃能幫助頭發(fā)長得黑亮又濃密
二、亞麻籽油
亞麻籽油，在我們那里叫胡麻油，是用亞麻籽壓榨而成的。亞麻籽油中的亞麻酸含量高達53%，能在人體中轉(zhuǎn)換成DHA，是人體大腦細胞、視網(wǎng)膜的重要成分，而DHA又是人體非常容易缺乏的物質(zhì)，必須依靠外界補充。
寶寶食用亞麻籽油，不僅能補充DHA，亞麻酸還能維持其他維生素、蛋白質(zhì)的吸收。
等寶寶長大了，可以換著花樣吃油，橄欖油、花生油、稻米油、葵花籽油等等換著吃，才能獲取更全面的營養(yǎng)。
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