時(shí)間：2019-03-29 14:00:31來源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
讓嬰兒固定作息時(shí)間和吃奶時(shí)間，自行入睡可以節(jié)省父母的很多時(shí)間，減少壓力，育兒更加輕松，寶寶吃得好睡得好，才能長得好，那么怎么讓嬰兒自行入睡？怎么固定作息？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
嬰兒一天應(yīng)該睡多久?
老一輩常說“一眠大一寸”不是沒有道理，事實(shí)上，睡眠的時(shí)數(shù)與品質(zhì)對(duì)3歲以下嬰幼兒來說非常重要，因?yàn)樗麄冊(cè)谒邥r(shí)生長激素分泌的特別旺盛，這也是為何新生兒一天大約有2/3以上的時(shí)間是在睡覺，其余時(shí)間不是在喝奶就是哭鬧;隨著孩子成長，孩子需要的睡眠時(shí)間則減少至10-13小時(shí)。以下讓你一目了然各階段寶寶的睡覺狀況：
固定作息有哪些好處?
1、幫助嬰兒睡得飽、吃得好
如果寶寶睡不夠，就會(huì)出現(xiàn)喝到一半睡著的情況，這時(shí)如果你把寶寶放下去睡，因?yàn)闆]吃飽不多久又會(huì)起來討奶喝…結(jié)果就一直在吃不飽，睡不好的惡性循環(huán)中。因此，規(guī)律的作息能夠幫助寶寶睡得飽、吃得好，只要確定寶寶睡夠了，醒來時(shí)就能有精神和力氣好好喝奶，長得更快。
2、對(duì)寶寶而言比較輕松
擁有規(guī)律作息的嬰兒，會(huì)知道下一步要發(fā)生什么事，而非耗費(fèi)較多的精神在觀察環(huán)境，讓寶寶擁有安全感與穩(wěn)定的情緒。他們也更能信任主要照顧者，就可以讓照顧者比較省力。
3、易于察覺嬰兒的異狀
因?yàn)閷殞毜淖飨⒐潭ǎ灰獙殞氃诓粚?duì)的時(shí)間點(diǎn)哭泣，能夠快速排除是肚子餓或想睡的哭鬧，快速正確的找到哭鬧原因，不用費(fèi)心去猜測寶寶為何情緒不好，或是一哭就喂奶，當(dāng)心造成過度喂食。
4、利于規(guī)劃時(shí)間
家長能夠掌握帶寶寶出門或是訪客來訪的時(shí)間，因?yàn)槟阒缹殞毷裁磿r(shí)間要做什么事情;就算有事要獨(dú)自外出，也能夠掐算一個(gè)寶寶吃飽喝足的時(shí)間，將他交給其他照顧者代為照看。
建立嬰兒固定作息的4大原則
剛出生的嬰兒基本上就是“吃飽睡、睡飽吃”，沒有晝夜作息、就寢時(shí)間的觀念。隨著寶貝成長，3個(gè)月大的寶寶開始認(rèn)識(shí)白天與黑夜的差別，這時(shí)候就是建立睡眠模式與固定作息的好時(shí)機(jī)。
1、先固定第一餐進(jìn)食時(shí)間
從早上第一餐開始定時(shí)，每4小時(shí)喂奶一次。例如寶寶第一餐時(shí)間定在7:00，接下來喝奶時(shí)間就是11:00、15:00、19:00、23:00、3:00(夜奶)，剛開始調(diào)整時(shí)，若寶寶不習(xí)慣4小時(shí)才喝奶，可先試著3-3.5小時(shí)一次。
2、遵循吃、玩、睡的模式
寶寶白天的作息重點(diǎn)應(yīng)該是“吃→玩→睡”，三個(gè)動(dòng)作屬于一套完整循環(huán)，這樣一來，寶寶睡醒有精神也剛好肚子餓，就可以認(rèn)真把奶喝飽，吃飽后讓寶寶保持清醒一段時(shí)間，跟他說說話、逗他玩，玩累了就能好好小睡一下，再開始下一個(gè)循環(huán)。
3、每餐要喂飽，尤其是最后一餐
每次喂奶都一定要喂飽，若是喝到一半睡著就叫醒他，盡量讓寶寶在吃奶時(shí)保持清醒，尤其時(shí)睡前最后一餐絕對(duì)要吃飽，才能讓寶寶盡量睡過夜，撐到下次喂奶的時(shí)間。
4、給寶寶“日夜有別”的區(qū)別
剛出生的寶寶分不清楚白天黑夜，因此爸媽可以趁早幫寶寶建立日夜作息，建議利用明亮與黑暗的燈光來幫助寶寶認(rèn)識(shí)醒著和入睡的環(huán)境差異。
以上就是怎么讓嬰兒自行入睡，嬰兒固定作息的方法，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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