時間：2019-01-23 15:25:51來源：本站整理作者：yj點擊：
魚是一種非常富含營養(yǎng)的食物，在小時候就經(jīng)常聽大人們說對吃魚可以變聰明。寶寶從小吃魚對寶寶的腦部發(fā)育還是有用的，那么九個月大的寶寶適合吃什么魚呢。下面小編就來和大家說一說。
寶寶吃魚的好處：幫助腦部發(fā)育DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經(jīng)細胞間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶、反應(yīng)與學習能力;并能預防、改善老年癡呆癥狀。減輕過敏與發(fā)炎癥狀
EPA及DHA具有抑制過敏反應(yīng)的效果，如異位性皮膚炎，可減輕過敏癥狀;還可減少潰瘍性結(jié)腸炎的發(fā)炎情況。
使眼睛明亮有神魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強化視網(wǎng)膜上之感光細胞對光的反應(yīng)，并維持大腦皮質(zhì)視敏度的刺激反應(yīng)，具有維持視力的功能。9個月寶寶吃什么魚好：
1.鱸魚
鱸魚有海水養(yǎng)殖品種，也有淡水養(yǎng)殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。
2.太陽魚
太陽魚屬于淡水魚，肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產(chǎn)滋補食品。太陽魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于個頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來食用。
3.帶魚
DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。
4.黃花魚
黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養(yǎng)豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。
5.三文魚
三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發(fā)育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)，其肉質(zhì)細嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。
寶寶滿7個月大才能吃第一頓魚
魚泥通常是最早添加到寶寶輔食菜單中的肉類，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化吸收;脂肪含量雖不高，但n-3多不飽和脂肪酸(包含DHA)的占比相對更多。
寶寶出生后7-8個月大可以添加魚肉輔食，一開始通常是口味鮮美的淡水魚，再逐漸添加白肉的海魚(如鱈魚、比目魚等)，而大部分的深海魚建議在寶寶滿2歲后再開始吃。
看到這，有的媽媽可能急了：寶寶還不能吃深海魚，DHA怎么補得夠?
深海魚的脂肪中雖是DHA最為主要的食物來源，但其實淡水魚也有DHA!少數(shù)品種淡水魚的DHA含量甚至比一些海魚還要豐富，如鳙魚、鱸魚。
當然，寶寶吃魚肉的量有限，光靠吃魚還不能滿足寶寶的DHA需求。母乳含有天然的DHA，7-24個月的寶寶應(yīng)繼續(xù)堅持母乳喂養(yǎng)。對于配方粉喂養(yǎng)的寶寶，建議為寶寶選擇含優(yōu)量水平DHA的配方奶粉，支持寶寶更易達到國際權(quán)威推薦DHA水平。
記住這個名單，這些魚寶寶不能吃
盡管深海魚含有非常豐富的DHA，但部分品種(尤其是處于食物鏈頂端的品種)存在一定的安全隱患——汞。甲基汞在人體內(nèi)很難被代謝，隨著汞的逐漸積累，可能破壞神經(jīng)中樞，對口、牙齒、粘膜有不良影響。
在食物鏈中，通常越是處于高層的魚類含汞量越高。汞在水中被植物吸收后，小魚吃植物，大魚吃小魚，這樣一層層積累，到達食物鏈上層的“大魚”會比底層的“小魚”含汞量更高。因此，媽媽千萬不要給寶寶吃處于食物鏈頂端的深海魚。
根據(jù)美國聯(lián)邦藥品食品管理局聯(lián)合美國環(huán)境保護署(FDA and EPA)公布的《關(guān)于孕婦和兒童如何吃魚》的建議，避免進食的、含汞量高的魚類有：鯖魚王、槍魚、紅羅非魚、鯊魚、劍魚、墨西哥灣方頭魚、金槍魚罐頭、大眼鯛
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