時間：2019-01-13 10:21:51來源：本站整理作者：zl點擊：
很多媽媽對寶寶睡覺的時間很注意，有的寶寶睡覺的時間和家人的很不同步，這樣也造成了家長們帶孩子很累。那么寶寶睡反覺怎么辦，寶寶睡反覺健康嗎。下面八寶網的小編就來為大家解答。
最開始可以上午睡覺，中午叫醒2小時，下午睡覺，下午5點以后叫醒，晚上八九點再睡，慢慢調整，逐漸減少白天睡眠時間。另外晚上需要營造睡覺的氛圍，睡前給寶寶喂奶后拍嗝，然后將家里的燈光調暗，等寶寶安靜以后關燈。
正常情況下，寶寶在出生后一段時間，就會逐漸養成白天覺醒時間長，而夜里睡眠時間長的作息規律。
但有的寶寶卻恰恰睡反覺了，就是白天睡眠時間長，夜里睡眠時間短，與正常的作息規律正好相反。
睡反覺是寶寶還沒有適應晝夜更替導致的結果，如果不加以糾正會影響寶寶的發育生長，容易生病，而且也影響影響大人的休息
家長要早睡早起
寶寶睡顛倒跟家長也有關系。有的家庭習慣晚睡，到了十一二點大人還在玩手機/電腦或者看電視，家里燈火通明，這樣寶寶會認為現在是白天，不是睡覺時間。所以家長首先要早睡早起，有正常的作息時間，這樣才有助于培養寶寶正常的生物鐘。
減少白天的睡眠
嬰兒期的寶寶白天覺也比較多，但如果寶寶睡顛倒了，還是盡量減少白天的睡覺時間。早上早點起來，中間每次睡覺時間減少。如果寶寶想喝奶或者想尿尿，就借機叫醒寶寶，只要寶寶不鬧，就多逗寶寶玩，減少睡覺時間。(不能光玩不讓寶寶睡，太累的話晚上也會睡不著的)
減少夜奶次數
頻繁的夜奶，容易讓寶寶產生奶睡(就是說在入睡的過程中需要依賴吃奶或含著乳頭才能睡著)的習慣不說，還不利于寶寶形成自己入睡的能力。
從理論上講，3個月后的寶寶只需1次夜奶，9個月后的寶寶可以不需要夜奶了，媽媽們應根據寶寶的生長以及自己的情況從6個月開始嘗試為寶寶斷掉夜奶，讓寶寶學著睡整覺。
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