時間：2018-12-04 10:57:09來源：本站整理作者：xl點擊：
寶寶什么時候補鐵最好呢？很多媽媽都會去給寶寶補鐵，以免寶寶發生過貧血，鐵元素是人體非常重要的一種元素，但是補鐵也是要合理的補才能有效吸收，寶寶補鐵有哪些誤區呢？接下來八寶網小編就來說一說。
根據《中國 0～6 歲兒童營養發展報告》報道，6～24 月齡兒童貧血病率最高，我國 2 歲以內嬰幼兒貧血率達到 31.1%。 為什么寶寶容易缺鐵?
寶寶出生時，就已經從母體儲存了一定的鐵元素，足以滿足出生4~6個月的生長消耗。
對于6個月以內的寶寶來說，母乳就是最好的補鐵食物，雖然母乳中的鐵含量比較少，但是吸收率高，再加上體內儲存的鐵和及時添加的輔食，就足以滿足寶寶成長的需要。
但是，寶寶6個月后，體內所儲存的鐵已經消耗的差不多了，而對鐵的需求量卻在增加。
如果不注意補鐵，輔食添加不當，就很容易缺鐵。
所以，在6個月添加輔食時，家長們要適時添加富含鐵元素的輔食!
不同年齡不同階段的寶寶所需要的鐵質的量都是不同的。
1、初生嬰兒在4-6個月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質，但這時候的媽媽也要注意繼續攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強鐵質補充的奶粉。
2、6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質，所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強鐵質的米糊或奶粉等補充。
3、1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質。
寶寶的皮膚、黏膜逐漸蒼白或蒼黃，以口唇、口腔黏膜等最為明顯。易感疲乏無力，易煩躁哭鬧或精神不振，不愛活動，食欲減退。年齡大些的寶寶可訴頭暈、眼前發黑，耳鳴等。
如果寶寶出現了以上的癥狀的話，媽媽要立刻找醫生，只要一個簡單的血液測試就能夠診斷出寶寶是否貧血，醫生就可以開藥進行及時的鐵質補充。
在大多數情況下，補鐵最重要的是從飲食中出發，但是在飲食方面會存在許多的誤區。
誤區1：蛋黃是補鐵的最佳輔食
雞蛋黃中的鐵含量約為7mg/100g，鐵的吸收率較低，所以不能作為補鐵的首選輔食。然而蛋黃富含各種營養素，且原料易得，對嬰幼兒來說，仍不失為一種物美價廉的優質輔食。不過要特別說明一點，蛋黃易引起過敏。如發現蛋黃過敏，可延后至8月齡甚至1歲后試加。
誤區2：菠菜和紅棗是補鐵的首選食物
評價某種食物是不是補充某營養素的好食物，不僅要考慮這種食物中某種營養素的含量，還要考慮這種食物中某營養素的吸收率。鐵在食物中以非血紅素鐵(三價鐵)和血紅素(二價鐵)的形式存在，通常是以三價鐵為主，二價鐵只存在于動物肝臟、動物全血、禽畜肉類等食物中。二價鐵不受其他膳食因素的影響，吸收率較高，大約在20%以上，而三價鐵易受其他膳食因素(如谷物蔬菜中的植酸、草酸，茶葉咖啡中的多酚類物質等)的影響而吸收率較低，為1%-05%。綠葉菜中的鐵屬于三價鐵，吸收率低。因此，菠菜等綠葉菜不算是補鐵的最佳食物。同理，干紅棗中鐵的吸收率也較低，不能作為補鐵的首選食物。
誤區3：喝牛奶、吃奶制品容易導致鐵缺乏和缺鐵性貧血
這個誤區涉及一個營養學常識：當出現營養問題時，不要單純問責于某種食物，而要從飲食結構找原因。
牛奶中鈣含量豐富，鐵含量確實很少，所以配方奶粉會在牛奶的基礎上對一些營養素進行補充和調整。如果在攝入牛奶和奶制品的同時，攝入其他含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、禽畜肉類等，是不會導致鐵缺乏和缺鐵性貧血的。如果在攝入牛奶和奶制品同時，含鐵的食物攝入嚴重不足，那么鐵缺乏和缺鐵性貧血的風險會增加。但這顯然不是牛奶和奶制品的錯。
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