時間：2018-12-04 09:30:13來源：本站整理作者：fangyu點擊：
新生兒睡眠非常的淺，經(jīng)常抱在懷里就睡著了，一放到床上又醒了，使得父母無法好好睡覺，非常影響睡眠，那么寶寶一抱就睡一放就醒怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
美國睡眠醫(yī)學會(AASM)首次發(fā)布了兒童和青少年最佳睡眠時間共識
(1)剛出生的寶寶每天的睡眠時間會達到16~18個小時
(2)4-12個月嬰兒：睡眠12-16 h(包括小睡)
(3)1-3歲兒童：11-14 h(包括小睡)
(4)3-5歲兒童：10-13 h(包括小睡)
(5)6-12歲兒童：9-12 h
(6)13-18歲青少年：8-10 h
三月齡后的寶寶，
以45分鐘左右為一個睡眠周期
0 -10分鐘 開始入睡
20-30分鐘 熟睡期
40-50分鐘 淺睡眠，易醒期
1、寶寶愛抱睡，媽媽也有錯
遇見哭鬧不睡的寶寶，抱睡是媽媽們百試不爽的方法。寶寶生理不成熟、家長安撫技巧欠缺時，抱睡會讓睡眠變得容易一些，不失為一個減少哭鬧，增加睡眠量的簡單辦法。
寶寶是天生會自主入睡的。他們在我們的子宮里是沒有任何協(xié)助的自主入睡的。很多寶寶在月子里也是自主入睡的。但很多寶寶在出了月子之后開始有各種睡眠問題：入睡困難，小睡短。
2、抱睡真的好么?
當寶寶習慣了抱睡之后，抱睡的時間會越來越長，對大人來說更加耗費體力，耗費時間。
而對寶寶來說，長期的摟抱入睡會使寶寶無法進入深度睡眠，不利于寶寶的內(nèi)臟發(fā)肓，同時其全身的骨豁與肌肉得不到正常的舒展與生長。
3、誤入抱睡坑怎么破?
了解嬰幼兒的睡眠規(guī)律
千萬不要因為不懂寶寶的睡眠規(guī)律，把一個原本“睡神”的寶寶變成了“睡渣”。
我們成人很容易進入深睡眠，嬰兒則相反淺睡眠居多。嬰兒只有不到三分之一的深睡眠。
排除身體不適原因
面對寶寶哭鬧不止，首先我們要排除的是否身體不適。
小月齡寶寶最易發(fā)生的就是腸絞痛、脹氣，家長抱著使寶寶安靜下來，因為抱著寶寶本身就會對寶寶的腹部造成壓力。
這個時候我們要給寶寶做排氣操、飛機抱、拍嗝等方式來緩解寶寶的不適，白天多讓寶寶趴著。
循序漸進的改變
改變抱睡并非一朝一夕功力，需要的是一個漸進的過程，寶媽們可以嘗試這樣：
運動中的抱(走著抱，搖著抱，爬樓抱，深蹲抱)——靜止原地抱——抱到完全睡著——昏昏欲睡嘗試放下
放下的姿勢很重要
寶寶的落地醒跟你放下的姿勢有很大的關(guān)系。別小看這放下的動作，卻也有很多要注意的事項。
準備放寶寶之前，先要調(diào)整兩個手的位置，保證容易抽手。放下時，一定記住要先放寶寶的屁股，屁股碰到床后，順勢換手去接寶寶的腦袋，然后再慢慢放下。剛剛放下后，還可以用手掌按壓一下寶寶的手或者胸部，幫助寶寶穩(wěn)定下來。
安撫技巧不能少
戒除抱睡的困難之一就是父母的安撫技巧不足。所以第一步就是要學習正確的安撫技巧、建立新的安撫方式。
如果將寶寶放下后寶寶會醒會哼唧，不要立即抱起來，可以通過有節(jié)奏的輕拍、輕柔聲音、近距離陪伴寶寶等安撫技巧。
但是要注意的是新的安撫方式要從白天開始，最好是在寶寶心情好的時候。因為白天寶寶的安全感比較高，安撫的效果會更好，只有當寶寶在白天接受了新的安撫方法后，才能嘗試用在入睡前。
等深睡眠再放
不要寶寶一睡著就放下，三個月內(nèi)的寶寶，實在放不下的，可以稍微抱久一點，等寶寶進入深度睡眠了再放下。
超過三個月的寶寶，睡眠模式正逐步轉(zhuǎn)變，入睡直接進入深睡眠，抱睡相對容易改變，不那么容易“放下就醒”。家長要相信寶寶，給寶寶機會嘗試入眠，不需要總持續(xù)抱睡。
嘗試還沒睡著就放
這點其實是最根本的。
完成睡眠的主體是寶寶自己，需要激發(fā)他的本能，多嘗試讓寶寶在迷糊狀態(tài)下在床上入睡，可以減少睡著后再被放下時驚醒的情況。
媽媽們的心得是：破抱睡最重要的是“敢放”。也就是，與其放床就醒，不如醒著(迷糊)放床。
以上就是寶寶一抱就睡一放就醒怎么辦，寶寶只能抱睡解決方法，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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