時間：2018-08-07 17:35:11來源：本站整理作者：liliang點擊：
在孩子出生以后每個父母只希望自己的孩子能身體健康，但是小嬰兒體質比較虛弱，常常會生病，那么怎么強健體質呢，傳統的穴位按摩管用嗎?其實只要注意一些生活的習慣就可以了哦，下面八寶網的小編為大家分享怎么給嬰兒穴位按摩舒緩不適，如何強健寶寶體質。
月齡4個月之前，為寶寶進行穴位按摩，也有助改善不適癥狀或加強體質，例如：針對脾胃問題，可按摩寶寶膝蓋外側下方的足三里穴道，或是呼吸道問題，可按摩寶寶的上背部。
劉宗翰醫師解釋，因為孩子的經絡反應非常敏銳，因此每種癥狀大多只需要針對一個主要穴道按摩即可。且因為寶寶的身體比較嬌小，爸媽的手掌幾乎可涵蓋寶寶背部的大部分穴位(背部穴位幾乎為所有內臟的投影)，若能經常按摩寶寶的背部，也有助促進孩子的健康與內臟發育。
強健寶寶體質?從生活做起
1.飲食均衡：讓孩子多元攝取不同種類的食材、每日顧及6大類食物的供給。如果寶寶有偏食的行為，可以提供多元化的食物來源，避免單一營養素缺乏，也可以變換不同的烹飪方式，嘗試提高寶寶的接受度。同時，農作物在符合條件的季節與產地生長，能量最為豐沛、農藥最少、也最能對應人體該季節之所需(如：夏季解熱、冬季溫補)、價格也最便宜，建議可為寶寶增加更多當季與當地生產的農作物選擇。
2.規律作息：中醫認為人體屬于大自然的一部分，因此與早晚節律、四季節氣相呼應，寶寶出生后，雖然睡眠時間長，仍必須盡早讓他熟悉早上與晚上的分別，早晨打開窗簾讓陽光灑進，晚上睡覺時則保持室內昏暗，讓寶寶盡可能在夜間持續睡。
3.充足睡眠：睡眠是人體以自然方式，「養陰」的最重要程序，睡覺時，體內能量會對身體臟腑進行調養，若長期睡不夠，養陰不足，就容易讓體內產生火氣，影響情緒、睡眠、注意力與排便，甚至導致發育問題，不可不慎。哄孩子睡覺最忌諱居室外面仍有家人持續活動，為了讓孩子準時上床，建議爸爸媽媽以身教示范，先陪孩子一起入睡，比較容易讓孩子乖乖上床睡覺。
而若孩子不愛睡覺，家長可嘗試避免于睡眠時間之外于床上與寶寶游戲，并在睡前一個半小時內，將親子活動改為靜態活動，如：念故事書，因為孩子若情緒亢奮，無法像大人一樣很快冷靜，需要時間讓心情平靜。劉宗翰醫師提醒：這樣的改變也許無法速效，但長期下來應可逐漸改善孩子的睡眠習慣。
4.適度運動：避開中午的艷陽時段，帶著孩子經常到戶外走走、曬曬太陽、活動大肢體與運動，有助強壯孩子的體格，且運動習慣的培養，有助安定孩子睡眠、促進食欲，也更能增進親子關系。
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