時(shí)間：2018-08-07 17:35:11來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
在孩子出生以后每個(gè)父母只希望自己的孩子能身體健康，但是小嬰兒體質(zhì)比較虛弱，常常會生病，那么怎么強(qiáng)健體質(zhì)呢，傳統(tǒng)的穴位按摩管用嗎?其實(shí)只要注意一些生活的習(xí)慣就可以了哦，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享怎么給嬰兒穴位按摩舒緩不適，如何強(qiáng)健寶寶體質(zhì)。
月齡4個(gè)月之前，為寶寶進(jìn)行穴位按摩，也有助改善不適癥狀或加強(qiáng)體質(zhì)，例如：針對脾胃問題，可按摩寶寶膝蓋外側(cè)下方的足三里穴道，或是呼吸道問題，可按摩寶寶的上背部。
劉宗翰醫(yī)師解釋，因?yàn)楹⒆拥慕?jīng)絡(luò)反應(yīng)非常敏銳，因此每種癥狀大多只需要針對一個(gè)主要穴道按摩即可。且因?yàn)閷殞毜纳眢w比較嬌小，爸媽的手掌幾乎可涵蓋寶寶背部的大部分穴位(背部穴位幾乎為所有內(nèi)臟的投影)，若能經(jīng)常按摩寶寶的背部，也有助促進(jìn)孩子的健康與內(nèi)臟發(fā)育。
強(qiáng)健寶寶體質(zhì)?從生活做起
1.飲食均衡：讓孩子多元攝取不同種類的食材、每日顧及6大類食物的供給。如果寶寶有偏食的行為，可以提供多元化的食物來源，避免單一營養(yǎng)素缺乏，也可以變換不同的烹飪方式，嘗試提高寶寶的接受度。同時(shí)，農(nóng)作物在符合條件的季節(jié)與產(chǎn)地生長，能量最為豐沛、農(nóng)藥最少、也最能對應(yīng)人體該季節(jié)之所需(如：夏季解熱、冬季溫補(bǔ))、價(jià)格也最便宜，建議可為寶寶增加更多當(dāng)季與當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的農(nóng)作物選擇。
2.規(guī)律作息：中醫(yī)認(rèn)為人體屬于大自然的一部分，因此與早晚節(jié)律、四季節(jié)氣相呼應(yīng)，寶寶出生后，雖然睡眠時(shí)間長，仍必須盡早讓他熟悉早上與晚上的分別，早晨打開窗簾讓陽光灑進(jìn)，晚上睡覺時(shí)則保持室內(nèi)昏暗，讓寶寶盡可能在夜間持續(xù)睡。
3.充足睡眠：睡眠是人體以自然方式，「養(yǎng)陰」的最重要程序，睡覺時(shí)，體內(nèi)能量會對身體臟腑進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，若長期睡不夠，養(yǎng)陰不足，就容易讓體內(nèi)產(chǎn)生火氣，影響情緒、睡眠、注意力與排便，甚至導(dǎo)致發(fā)育問題，不可不慎。哄孩子睡覺最忌諱居室外面仍有家人持續(xù)活動，為了讓孩子準(zhǔn)時(shí)上床，建議爸爸媽媽以身教示范，先陪孩子一起入睡，比較容易讓孩子乖乖上床睡覺。
而若孩子不愛睡覺，家長可嘗試避免于睡眠時(shí)間之外于床上與寶寶游戲，并在睡前一個(gè)半小時(shí)內(nèi)，將親子活動改為靜態(tài)活動，如：念故事書，因?yàn)楹⒆尤羟榫w亢奮，無法像大人一樣很快冷靜，需要時(shí)間讓心情平靜。劉宗翰醫(yī)師提醒：這樣的改變也許無法速效，但長期下來應(yīng)可逐漸改善孩子的睡眠習(xí)慣。
4.適度運(yùn)動：避開中午的艷陽時(shí)段，帶著孩子經(jīng)常到戶外走走、曬曬太陽、活動大肢體與運(yùn)動，有助強(qiáng)壯孩子的體格，且運(yùn)動習(xí)慣的培養(yǎng)，有助安定孩子睡眠、促進(jìn)食欲，也更能增進(jìn)親子關(guān)系。
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