時間：2018-07-13 18:29:01來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子很小的時候是跟爸爸媽媽一起睡的，不過長大了之后就要嘗試獨自睡覺了，不過怎么引導呢，八寶網小編就來說說吧。
改掉不良睡眠習慣
部分父母在孩子出生初期，邊喂奶時邊哄睡，孩子在喝奶時感受到與母親的親密接觸，很有安全感，身心完全放松，所以很容易進入睡眠狀態。但長期采用這種方式，等孩子斷奶后，睡覺時就找不到安慰了，一定要抱著奶瓶、含著奶嘴才能入睡，這并不利于孩子的心理成長，孩子不是通過自我調節和放松進入睡眠，而是通過獲得與母體相關的安慰而入睡，不利于培養孩子獨自睡眠。
另外，很多大人總喜歡抱著孩子睡覺，邊抱著邊搖晃，哼著小曲兒，寶寶搖著搖著就睡著了。這種方法很普遍但后遺癥更明顯，寶寶一旦習慣了這種感覺，就一定要大人抱著哄著才能入睡，而且等他睡著后發現環境發生了變化，熟悉的感覺消失了，寶寶就很容易驚醒。
固定睡眠環境
這些不良習慣都是大人在方便自己的同時幫助孩子養成的，并不利于鍛煉孩子獨自睡眠。想要培養寶寶獨自睡眠，首先要提供一個適于睡覺的環境。
寶寶要有屬于自己的小床，并且他總是在這張床上睡覺，對這個獨屬環境，包括被子枕頭等都十分熟悉，在他的概念里“床”與“睡覺”是一一對應的，所以當把孩子放到床上時，他就知道要準備睡覺了，潛意識會促使孩子進入睡眠模式，不需要依靠外界的“催眠”來入眠。
建立睡前儀式
幫助寶寶建立一整套固定的、完整的睡前儀式，比如睡前洗澡換上干凈舒適的衣服，把孩子帶到小床上，放一些舒緩的音樂，營造溫馨的睡眠環境，父母可以坐在小床邊給孩子做做撫觸，讀讀睡前故事，幫助寶寶放松，讓他獨立醞釀睡眠。
睡前儀式的建立是通過規范孩子睡前的程序和營造溫馨的親子關系讓孩子養成睡眠習慣，等寶寶適應了整個流程之后，可以慢慢替換里面的一兩個環節，對于今后讓孩子順利分床分房間睡覺都是很有幫助的。
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