時(shí)間：2018-06-15 17:28:13來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
孩子不愛(ài)吃蔬菜可以說(shuō)的上是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，但是孩子的營(yíng)養(yǎng)也是少不了蔬菜的，那么父母要怎么做讓孩子接受蔬菜呢？補(bǔ)給適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)在很多孩子都不知道食物的原食材長(zhǎng)什么樣子，當(dāng)一盤(pán)不熟悉的蔬菜擺在他的面前，孩子就會(huì)產(chǎn)生抗拒。
其實(shí)沒(méi)有哪個(gè)孩子會(huì)天生排斥某樣?xùn)|西，父母可以帶著孩子多去菜市場(chǎng)，教孩子辨認(rèn)各種蔬菜，告訴孩子這些東西就是書(shū)本上的圖片。這樣一來(lái)，孩子既能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，又不會(huì)產(chǎn)生排斥心理。
當(dāng)蔬菜買(mǎi)回來(lái)之后，可以讓孩子親自去洗，讓孩子全程參與一盤(pán)菜的制作，孩子就不會(huì)在吃的時(shí)候表現(xiàn)不耐煩的樣子，反而是嘗完之后覺(jué)得味道不錯(cuò)，從而愛(ài)上吃蔬菜。
長(zhǎng)期不吃蔬菜，纖維素?cái)z取不足，對(duì)腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動(dòng)減弱，便便在腸道停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
因而很容易產(chǎn)生便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。
家長(zhǎng)不想讓孩子吃零食，但卻在家里拜擺放很多零食，試問(wèn)怎么能不勾起孩子的欲望呢？
所以家長(zhǎng)一方面不要買(mǎi)太多零食放家里，或者當(dāng)著孩子的面吃，另一方面自己要多吃青菜，要表現(xiàn)出青菜很好吃的樣子，盡可能引起孩子的興趣。
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