時(shí)間：2017-08-06 11:59:12來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子抵抗力不好就會(huì)很容易生病，據(jù)說(shuō)孩子剖腹產(chǎn)一個(gè)月內(nèi)就基本就會(huì)發(fā)燒，就是因?yàn)榈挚沽Σ睿簧賸寢尡硎竞芟Ｍ⒆拥牡挚沽ψ兊膹?qiáng)一點(diǎn)，八寶網(wǎng)小編的媽媽也常說(shuō)小編小時(shí)候經(jīng)常生病就是因?yàn)榈挚沽Σ睿敲丛趺刺岣吆⒆拥牡挚沽δ兀藢毦W(wǎng)小編為大家?guī)?lái)提高寶寶抵抗力的方法。
1、動(dòng)動(dòng)就出汗，而且經(jīng)常濕透衣服、頭發(fā)濕漉漉。
2、兩膝無(wú)力，走路經(jīng)常要跌跤。
3、冬天多發(fā)哮喘，但夏天不發(fā)或少發(fā)。
4、每天都有幾聲咳嗽。
5、經(jīng)常發(fā)濕疹，常流鼻涕。
6、經(jīng)常要發(fā)熱。
7、看上去很瘦。
8、青筋綻鼻頭。
9、面色蒼白或發(fā)黃、食欲不振、腹脹便溏。
10、患慢性病或急性病后體質(zhì)虛弱，或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
1.運(yùn)動(dòng)和鍛煉
運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)孩子免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的孩子，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)胃口，并有助于休息。
2.適當(dāng)飲用酸奶
體腸道存在的益生菌能促進(jìn)消化、消除毒素，幫助提升免疫力。家長(zhǎng)平時(shí)可以適量給孩子多喝酸奶，補(bǔ)充腸道益生菌。
3.創(chuàng)造輕松愉悅的氛圍
孩子日常過(guò)于壓抑或焦慮會(huì)引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長(zhǎng)要注意給孩子創(chuàng)建一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍。媽媽可在線咨詢鴿子醫(yī)生了解更多孩子免疫力問(wèn)題。
4. 休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在孩子疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時(shí)睡眠時(shí)間，而且需要在沒(méi)有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強(qiáng)免疫力。
5.補(bǔ)充維生素D和鋅
研究表明，維生素D和鋅有助增強(qiáng)免疫力，家長(zhǎng)可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚(yú)類、堅(jiān)果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽(yáng)光下合成，因此，冬天出太陽(yáng)時(shí)，最好帶孩子到室外曬太陽(yáng)，有助合成維生素D。
1、 菠菜
還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺(tái)詞嗎?“我力大無(wú)窮，因?yàn)槲页粤宋业牟げ?”可見(jiàn)菠菜在國(guó)外的地位，菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要在于可以補(bǔ)充纖維質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，菠菜在我國(guó)，也有人稱之“營(yíng)養(yǎng)模范生”，富含胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素的菠菜，也是餐桌上的常客，什么涼拌菠菜，蒜泥菠菜，菠菜粉絲湯，菠菜餅子，菠菜火燒，各種做法齊全，真的是老人孩子都愛(ài)吃的超強(qiáng)食物呢!
2、 酸奶
冬天有暖氣片的幸福就是可以做酸奶，只需要把酸奶發(fā)酵粉和普通牛奶放進(jìn)樂(lè)扣盒中，丟到暖氣片上8小時(shí)，拿出來(lái)就能喝到濃厚味美的酸奶了，加上水果顆粒更是孩子喜歡。酸奶能夠促進(jìn)消化吸收，通過(guò)改善腸道環(huán)境，提高孩子的免疫力，這樣就能不感冒了哦!怕麻煩的可以超市采購(gòu)各種酸奶，也一樣棒棒噠!
3、 大蒜
北方人愛(ài)生吃大蒜，不是沒(méi)有道理的，因?yàn)榇笏庥袣⒕淖饔茫遥笏饽軌蜃岋埐烁佑凶涛叮瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是沒(méi)的說(shuō)，生吃大蒜還能緩解惡心嘔吐呢，當(dāng)然，大蒜在中醫(yī)里面有“溫中健胃，消食理氣”的作用。另外，大蒜中含有一種可以預(yù)防感冒的辣素，還能減輕發(fā)燒等感冒癥狀呢，大蒜簡(jiǎn)直全是好處啊!咳嗽的時(shí)候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗，可以止咳哦
4、 雞湯
溫暖的雞湯，可以把冬天點(diǎn)燃。當(dāng)然，此雞湯并非是朋友圈轉(zhuǎn)的雞湯文的雞湯，而是真正用雞煮出來(lái)的雞湯哦，當(dāng)然，燉煮雞湯也有學(xué)問(wèn)，那就是要用冷水下鍋，焯水，然后把浮在上面的臟東西撇干凈，開(kāi)鍋之后一定要轉(zhuǎn)小火，要細(xì)火慢燉，對(duì)于感冒初期和鼻塞相當(dāng)有好處，喝一碗雞湯，睡一覺(jué)，簡(jiǎn)直元?dú)鉂M滿! 當(dāng)然，雞湯只適合風(fēng)寒感冒哦~風(fēng)熱感冒要是喝雞湯，那可是火上澆油啦!
5、西蘭花
也有人叫西蘭花為綠花椰菜，這在全世界都很受歡迎，把西蘭花焯水燙過(guò)之后，加少許醬油就是一道美味，加點(diǎn)蒜泥更是好吃，當(dāng)然，也可以做各種湯，當(dāng)西餐配菜也是極好的，含量高的嚇人的維生素C，可以提高孩子的免疫力，增強(qiáng)抗病能力，所以，媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊
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