時(shí)間:2018-03-15 18:28:56來(lái)源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
孩子偏食挑食是很多父母頭疼的事。每次讓孩子吃蔬菜都是各種斗智斗勇,可你知道孩子不愛(ài)吃蔬菜的原因嗎?怎樣讓孩子接受蔬菜,給寶寶全面的營(yíng)養(yǎng),讓孩子愛(ài)上吃蔬菜小妙招。

不好吃,不喜歡那個(gè)菜的味道。
吃了太多零食或快餐。
第一次吃的時(shí)候留下了不好的印象,比如燙著了、咸著了等,以后再看到就不愿意吃了。
父母本身不愛(ài)吃蔬菜或偏食,或無(wú)意中對(duì)某種菜發(fā)表了不好的意見(jiàn)。

很多孩子不愛(ài)吃蔬菜,歸根結(jié)底還是家庭的飲食習(xí)慣有偏差。作為父母,要為孩子做榜樣,帶頭多吃蔬菜,并表現(xiàn)出津津有味的樣子。
不要在孩子面前談?wù)撟约翰粣?ài)吃什么菜、什么菜不好吃之類(lèi)的話,以免對(duì)孩子產(chǎn)生誤導(dǎo)。
尤其是孩子不愛(ài)吃某一種蔬菜時(shí),千萬(wàn)不能說(shuō)自己也不喜歡吃。這樣的話,孩子會(huì)覺(jué)得不吃蔬菜是件“光榮”的事情。
雖然很多孩子不愿意吃蔬菜,但是喜歡吃帶餡的食物。家長(zhǎng)可以給孩子做餃子、包子等,餡里多放幾種蔬菜,如青菜、薺菜、韭菜、香菇、胡蘿卜、洋蔥等。久而久之,孩子對(duì)有氣味的蔬菜就不會(huì)那么抗拒了。
除此之外,還可以做各種蔬菜汁,用這些蔬菜汁和面,變成彩色面,然后用它包餃子、做面條、做包子。這樣的面食孩子也比較喜歡吃。

很多家長(zhǎng)只記得給寶寶煮菜吃,長(zhǎng)時(shí)間這樣食用會(huì)讓寶寶產(chǎn)生抵觸情緒。烹飪方式的變化對(duì)于讓寶寶愛(ài)上吃蔬菜也是功不可沒(méi)的。除了第三條中提出的那些蔬菜的制作方法外,給寶寶做給中餡料的混沌、餃子或者包子,甚至是將蔬菜與雞蛋一起蒸著吃都可以讓寶寶體會(huì)到不同的驚喜,在驚喜的過(guò)程中,寶寶自然的將所需的營(yíng)養(yǎng)攝取了,同時(shí)也食用了蔬菜。
寶寶的飲食對(duì)于外觀更加在意,給寶寶做菜時(shí)不僅要關(guān)注營(yíng)養(yǎng)搭配,還要關(guān)注菜品中色彩搭配。這樣做的目的,首先是讓寶寶攝取的營(yíng)養(yǎng)均衡、充足;同時(shí),在視覺(jué)上給寶寶沖擊,這樣可以讓寶寶放棄對(duì)蔬菜的抵抗情緒。那么,如何做到把蔬菜做的漂亮呢?最簡(jiǎn)單的就是多種顏色的蔬菜混合在一起制作,搭配出五顏六色的色彩出來(lái);其次,我們可以將蔬菜的形狀切成漂亮的形狀?;蛘咦屇愕暮⒆雍鸵粋€(gè)喜愛(ài)園藝的親戚朋友一起種菜。任何一個(gè)偷偷在學(xué)?;厥兆约簣@藝作業(yè)的人都知道孩子們很在意他們的成果。他們會(huì)吃掉每個(gè)他們親手種出來(lái)或者收獲的蔬菜。

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