時(shí)間:2018-01-10 19:12:07來源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:
孩子的便便情況是可以很好的反映孩子當(dāng)下階段的身體的健康狀態(tài)的,那么怎么讓孩子拉出健康的便便呢,怎么幫助孩子健康的飲食健康的排便呢,八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砹岁P(guān)于孩子的健康指南推薦。
我們可以把人體想象成一個(gè)加工廠,吃進(jìn)去的食物,把營(yíng)養(yǎng)輸送到全身,而不需要的廢渣就通過排便來排出體內(nèi)。所以從排便情況,我們就可以觀察到這個(gè)加工廠是否順利完成了任務(wù)。便便的形狀、顏色,可以反映出孩子當(dāng)前的營(yíng)養(yǎng)消化吸收情況、身體健康狀態(tài)、有無精神壓力等身體指標(biāo)。
便便會(huì)根據(jù)我們每天攝入的食物和飲食的量而呈現(xiàn)不同性狀和顏色。比如蔬菜、菌菇攝入多的幼兒,便量多而軟;而喜歡吃肉的幼兒,便便會(huì)比較容易干燥并且便量少。便便包含著排出身體的水分、腸內(nèi)細(xì)菌、食物中不消化的部分、胃腸的分泌物等。這里我們從飲食中可以自我調(diào)節(jié)的情況,給媽媽們一些分享。

健康的五星級(jí)便便是黃色、黃褐色,如香蕉似的彎彎的形狀,并且排便便時(shí)沒有疼痛等不適感,排完后會(huì)有一種清爽的感覺。幼兒時(shí)媽媽需要觀察孩子便便的顏色、性狀。而三歲左右開始,孩子會(huì)自己描述排便時(shí)的感覺,這時(shí)媽媽們也可以多詢問孩子排便時(shí)的感受,教孩子自己觀察自己的便便。這樣做不僅是親子間的一種交流,也可以讓孩子多了解自己的身體。
而我們的寶貝成功排出一次五星級(jí)便便需要三種力量——身體合成便便的力量、孕育便便的力量和排出便便的力量。這三種力量不足,輕者會(huì)造成過細(xì)便、過軟便、過硬便、球狀便等輕度便秘現(xiàn)象——排便困難且排便后沒有清爽感等現(xiàn)象,這是身體代謝能量不足的預(yù)兆,長(zhǎng)期會(huì)加重便秘癥狀,影響腸道健康。那么,這三種力量是如何讓小肚肚工作的呢?

● 身體合成便便的力量,主要靠飲食中來獲得的能量,而攝入充足的膳食纖維是基礎(chǔ)。人體不僅是從蔬菜、谷物、紅薯類等食物中攝取不溶性膳食纖維,也需要從海藻類、菌菇類、水果等食物中攝取水溶性膳食纖維。
過細(xì)的便便就是由于身體合成便便的力量不足造成,需要留意多從飲食中補(bǔ)充膳食纖維。
● 身體孕育便便的力量,是由腸道內(nèi)的菌群平衡來決定。過軟的便便就是偏好肉食、油炸食品的體質(zhì)容易導(dǎo)致,不僅需多食用蔬菜、谷物,也需多食用發(fā)酵食品,補(bǔ)充身體所需乳酸菌。
這里需要注意的是,某些藥物也會(huì)在副作用里標(biāo)明,服用期間會(huì)出現(xiàn)軟便,過軟時(shí)請(qǐng)?jiān)斣冡t(yī)師等提示。所以在服用藥物時(shí)可以留意食用發(fā)酵食品、食用乳酸菌食品等,都可以改善藥物對(duì)腸道副作用的影響,減輕給孩子身體造成的負(fù)擔(dān)。
● 身體排出便便的力量,則主要靠運(yùn)動(dòng)。有些媽媽很困惑:寶寶飲食挺均衡,水也喝不少,可為什么拉臭臭很費(fèi)勁,甚至經(jīng)常拉小球狀的便便呢?所以即便孩子可以合成便便和孕育便便,兩項(xiàng)功能都正常,但運(yùn)動(dòng)不足或壓力也可能導(dǎo)致便秘。這就需要讓孩子多活動(dòng)身體,保證睡眠。媽媽有時(shí)間時(shí)多給孩子按摩小肚肚,也會(huì)得到緩解。
正常性狀的便便體現(xiàn)孩子身心健康,而異常的便便可能由一種或多種原因?qū)е隆0l(fā)現(xiàn)問題時(shí),需要馬上調(diào)整孩子的飲食或生活習(xí)慣。

便便狀態(tài)不佳,不能及時(shí)排出體外,就會(huì)造成腸道內(nèi)菌群失調(diào),有害菌大量增加,會(huì)造成有害物質(zhì)和氣體在腸道內(nèi)累積。淤積的有害物質(zhì)會(huì)被身體吸收,隨著血液循環(huán)進(jìn)入人體,產(chǎn)生危害,排便的不暢快感也會(huì)對(duì)幼兒的身心造成壓力,需要盡早調(diào)整。
除了上述通過飲食可以改善的癥狀,孩子出現(xiàn)以下癥狀,也需要媽媽們格外注意:
? 便便過軟或過稀,都需要觀察情況,及時(shí)就醫(yī)。
? 便便出現(xiàn)異常顏色,在排除受飲食中色素沉淀等影響外,需考慮及時(shí)就醫(yī)。

吉林出現(xiàn)1傳32超級(jí)傳播是怎么回事 新冠病毒超級(jí)傳播有多可怕

第二年疫情形勢(shì)可能更為嚴(yán)峻是怎么回事 2021年疫情會(huì)更嚴(yán)重嗎

高度近視還能不能做白內(nèi)障手術(shù) 如何有效預(yù)防白內(nèi)障

中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)民眾接種疫苗后還要隔離嗎 接種疫苗以后可以不戴口罩嗎

親近孩子兩不摸三摸是什么意思 大人親寶寶有什么風(fēng)險(xiǎn)

俄羅斯一女子體內(nèi)發(fā)現(xiàn)18種變異新冠病毒是怎么回事 新冠病毒是如何變異的

孩子得了暖氣病有什么癥狀表現(xiàn) 冬天怎么避免寶寶患上暖氣病

寶寶臉上一小塊泛白是什么病 寶寶臉上一小塊泛白怎么回事
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明: 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。