時(shí)間：2018-01-10 10:54:23來(lái)源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
抽筋是每個(gè)人都會(huì)有的一種生理現(xiàn)象，但是孩子還在發(fā)育階段，晚上睡覺(jué)的時(shí)候突然抽筋讓很多的家長(zhǎng)都擔(dān)心不已，那么小孩子在半夜抽筋應(yīng)該怎么辦呢，家長(zhǎng)應(yīng)該要先知道孩子在半夜抽筋的原因是什么，小編給大家推薦一些當(dāng)孩子抽筋時(shí)的急救辦法。
引起腿腳抽筋的常見(jiàn)原因大體有以下幾種：
①外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外.。
②疲勞,睡眠,休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng),血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過(guò)低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣.。
④睡眠姿勢(shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
（1）立即離床下地走動(dòng)，並忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。
（2）立即坐起，把患腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痙攣。
（3）可按摩委中穴（膝后區(qū)的菱形凹陷橫紋正中處），將另一側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘；陽(yáng)陵泉穴（膝蓋斜下方，小腿外側(cè)的腓骨小頭稍前凹陷中），將大拇指指腹放在同側(cè)患肢陽(yáng)陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘，可改善血液循環(huán)，對(duì)中老年人尤其管用。
有了應(yīng)對(duì)抽筋的辦法，同時(shí)也要注意孩子的日常生活習(xí)慣。
注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋
晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
足板過(guò)度下垂（往足底方向垂）有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。
文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時(shí)，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過(guò)后注意小腿肌肉的保暖。
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