時間：2021-11-11 14:13:05來源：本站整理作者：gj點擊：
近日7歲男孩基因突變身高停在3歲的新聞引起大家關注，一般孩子在生長過程中，身高是必須收到關注的，過高和過矮都不行。那么哪些因素會影響孩子身高？下面八寶網小編帶來介紹。
小陳陳今年七歲，但體型和身高卻和三歲的小朋友一樣。兩歲時，家人發現他比同齡的小朋友要矮上四五厘米，就帶著他去醫院檢查。
直到今年10月，小陳陳被確診為先天性基因突變，無法打生長激素。在醫生的建議下，小陳陳的爸爸媽媽開始陪著他鍛煉身體，跳繩、打籃球……7月到8月，小陳陳長高了2厘米。小陳陳的爸爸說會繼續陪著他鍛煉，同時，也希望能通過短視頻的方式，集思廣益，尋求到一些可能對改善身高有幫助的、健康的方式。
小朋友加油呀!努力就有希望，說不定過幾年就能找到有效的治療方法，世界那么大，方法總比困難多!更何況你有愛你的爸媽和這么多關心你的親友們，加油，會越來越好的!
首先要清楚，影響身高的最大因素，還是遺傳。身高變化是一個發育過程，會受到后天環境如飲食、生活習慣等諸多方面的影響。不過，遺傳因素仍然占到決定身高因素的70%,后天因素也只有30%左右——七分天注定，三分靠打拼吧!
哪些因素是我們可以后天干預的呢?
第一大因素，當然是營養。充足的營養才能保證身體的健康發育，從骨骼生長，到內分泌的正常發揮，營養是身高達到遺傳理想值的基礎。
營養學現在已知的人體的必需營養素有40多種，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、碘、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等。這些營養素我們都需要通過進食食物來獲得，才能滿足人體對這些營養素的需求。
不過對于長高來說，最重要的是這三個鈣、維生素D和蛋白質。
其中，鈣與骨骼的強度和結構密切相關，維生素 D 能夠促進鈣的吸收，而蛋白質是骨有機質合成的重要原料。
乳制品是最佳的鈣源。牛奶、酸奶、奶酪等奶類食物都是推薦的補鈣的食物。另外，綠葉菜、大豆制品中也含有比較豐富的鈣。中國居民膳食指南推薦，兒童應該每天攝入500克奶制品。
維生素D最佳的來源，不是食物，而是“曬太陽”。在無衣物遮擋、無防曬霜的情況下，人體皮膚裸露在陽光中的時候，皮下組織中的7-脫氫膽固醇會合成維生素D，所以充足的日曬是身體獲得維生素D的重要條件。
蛋白質非常重要。蛋白質既是細胞的結構成分，又是機體酶的基本成分。雖然很多食物都含有蛋白質，但是要記住蛋白質要補充優質蛋白質。優質蛋白質指的是魚禽蛋肉奶等動物性食物中的蛋白質，以及大豆制品中蛋白質。所以，肉、蛋、奶、大豆制品是不可缺少的。
第二大因素，是運動。適度的體育鍛煉可以刺激生長激素分泌，促進骨骼生長，改善血液供應、新陳代謝。學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲前最好別練。而前面已經提到過，戶外運動曬曬太陽還可以增加體內維生素D的產生。
第三大因素，是睡眠。生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3~6歲兒童要每天睡10~12小時;小學生、初中生9~10小時;高中生每天8~9小時。為了盡快進入深度睡眠狀態，最好讓孩子晚上10點之前入睡。說到生長激素的分泌，讓孩子保持一個愉快的心情也很重要。如果孩子壓力重重，精神抑郁，也會影響長高。
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