時間：2021-11-01 17:50:10來源：本站整理作者：xl點擊：
當寶寶困了想睡覺的時候，家長要仔細觀察，不要剝奪孩子自行入睡的機會，人為干預可能會導致睡眠質量差，而且不利于孩子培養入睡習慣，那么，寶寶疲憊想睡覺的表現是什么？如何引導孩子自主入睡？下面八寶網小編就帶來介紹。
《中國嬰幼兒睡眠健康指南》指出，剛剛寶寶可能還玩得很高興，沒一會兒他就表現出煩躁或嘀嘀咕咕，失去注意力或不再配合家長的活動，緊握拳頭，揉眼睛或打哈欠。這便是寶寶犯困的表現，家長可以留心觀察，適時引導寶寶入睡。
值得注意的是，嬰幼兒期，孩子很容易疲勞,加速分泌腎上腺素。這時候寶寶常表現出煩躁和哭鬧增多，到2個月哭鬧發展達到高峰。這時，爸媽往往容易產生挫敗感和內疚感，認為孩子是餓了需要吃奶和安撫而自己沒有做到位，因而頻繁喂奶和摟抱，搖動哄睡，這會逐漸使孩子養成需要依靠含接奶頭和抱著睡覺的習得性行為。
其實很多時候，孩子不是饑餓或者需要安撫，而是因為疲倦急于睡覺造成的哭鬧。有時，一些爸媽容不得孩子有半點兒哭鬧現象，結果是剝奪了孩子自行入睡的機會。因此，建議不要過度干預孩子的睡眠，而是應該培養寶寶獨立入睡而非建立在家長抱著，通過含接奶頭安撫入睡的睡眠模式。
1、找準時機
從寶寶第一次睡覺的時候，父母就需要有讓他們自主入睡的意識，盡量減少哄睡的流程，人為的干預，以免將來訓練的時候更加困難。
一般在寶寶三個月大的時候訓練他們自主入睡比較好。
因為三個月之后的寶寶，進食能力提升了許多，每天吃奶的頻率大幅度下降，而且一部分寶寶在這個時候就擁有了睡整覺的能力。
如果中途醒來，能自己睡著，對寶媽，孩子而言都有很多好處。
2、戒掉人為干預
自主入睡的含義是：寶寶到一定的時間，能不在父母的幫助下，自己在床上安靜地入睡。
所以，寶寶哭累了睡著，在父母懷里才能睡或大人陪著才能入眠等，都不算自主入睡。
因此，先要讓寶寶在床上入睡：
寶寶困倦的時候，將他們輕輕地放到床上，若這時哭鬧，可以用其他方式哄睡，比如輕拍，給安撫奶嘴，當他們睡了幾十分鐘又醒了，再堅持這樣的哄睡方式。
對于其他人為干預，則需要記錄下哄睡的時間，逐漸減少。
3、每天保持同樣的時間入睡
在訓練寶寶自主入睡之前，就需要每天在同樣的時間，做固定的入睡流程，來讓他們睡著，使孩子形成生物鐘，在同一時間就困了。
4、減少孩子對自己的依賴性
當寶寶習慣了一天24小時和父母待在一起，睡覺時對他們的依賴性也會很強，難以獨立入睡，因此，需要讓孩子先習慣自己一個人。
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