時間：2017-12-27 16:14:47來源：本站整理作者：liliang點擊：
最近天氣變化很大，有時氣溫突然驟降5度C以上，很容易就會因此感冒。因此，為了避免孩子生病，最好的方法就是提升他的免疫力，讓他的身體可以對抗病菌。免疫力好，自然就不容易生病，也不容易被傳染。那么寶寶老生病是免疫力低下的原因嗎?寶寶生病不僅是季節性的變化的不適更是寶寶的抵抗力低下的原因哦，在冬季的時候更要注意提高寶寶免疫力避免寶寶感染流感，下面八寶網的小編為大家分享如何提高寶寶的抵抗力，大家一起來看看如何提高寶寶免疫力吧。
1、身體溫度過低
身體的溫度只要下降1度C，免疫力就下降30%。因此，天氣寒冷的時候很容易會生病，像是感冒、發燒、疼痛等等。
2、因為年齡增加
隨著年齡的增加，身體的器官及各項機能逐漸降低性能，因此容易感染、生病，也就是我們常說的老人病。
3、缺乏運動鍛煉
現代人經常因為忙碌而缺乏運動，導致身體肌肉無力，體溫下降。體溫一降，自然就容易生病、感染。
4、生活壓力過大
因為忙碌緊張的生活，導致精神壓力過大，壓力一大，身體的免疫系統就很容易失調，產生各種病痛，像是月經失調、偏頭痛。
5、經常睡眠不足
人不舒服的時候，很多時候只要睡一覺，醒來就會感覺好很多。這是因為身體會在休息睡眠中，對抗病痛。因此，缺乏睡眠讓你的器官無法休息，所以容易生病。
1、獲得維生素D
雖然這是一個大家都知道可以提升免疫力的方式，但是大部分的人都缺乏維生素D。維生素D最好的食物來源是富含脂肪的魚類，強化D的則是牛奶和橙汁。
2、接受良好細菌
益生菌可以幫助抵御感冒，并且調節寶寶的消化系統，有助于預防細菌引起的痤瘡。試試酸奶或是益生菌補充劑。
寶寶免疫力好自然不容易生病。
3、食用大量大蒜
大蒜除了可以烹調很多食物之外，它也是提升免疫力很好的食物。雖然炒過的味道很好，但生蒜最有利健康，水和熱會降低大蒜的抗菌效果。
4、蔬菜以及水果
蔬菜和水果含有很多豐富的礦物質和維生素，多吃絕對有益身體健康。如果寶寶不喜歡蔬菜的味道，可以混合水果打成蔬果汁，讓寶寶飲用。
5、大量食用蘑菇
蘑菇擁有很多的營養價值，有人建議可以混合胡蘿卜、大蒜、生姜、洋蔥、牛至，以及海藻，煨煮30分鐘成為一道增強免疫力的湯品。
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