時(shí)間：2021-08-22 11:23:22來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
有些寶寶晚上睡覺總是會(huì)夜醒，一醒來就開始找媽媽找人，感覺非常粘人，這其實(shí)要找寶寶夜醒的原因，寶寶夜醒總是找人怎么回事？頻繁夜醒怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
有以下三個(gè)步驟來排查是什么原因，給大家參考：
1、先排查導(dǎo)致夜醒的原因。
排查為什么夜醒，這一點(diǎn)是老生常談，但細(xì)節(jié)真的非常重要。
夜醒是入睡后的周期醒？上半夜的頻繁夜醒？還是下半夜的睡不踏實(shí)？排查夜醒原因，是為了先盡可能地避免夜醒發(fā)生。不夜醒就不會(huì)醒來找人了嘛。
2、排查白天的陪伴情況
不同性情的孩子對(duì)耗能、陪伴的需求不同。安靜的孩子耗能需求不多，但不等于陪伴的需要就不多。而怎么陪就是技術(shù)活兒了：陪著和互動(dòng)完全是兩碼事。互動(dòng)更強(qiáng)調(diào)陪伴的主動(dòng)性、過程的語言溝通、情感交流。歸結(jié)起來，更符合高質(zhì)量陪伴的定義。
“主動(dòng)陪伴”可以避免寶寶感受到“需要陪”后才去陪伴，可以避免寶寶“分離焦慮”情緒的出現(xiàn)、甚至加重。
3、考慮夜醒的輔助方式
如果排查了夜醒的客觀影響因素，比如睡眠環(huán)境、生理不適等等，也確定白天的陪伴、耗能做得很不錯(cuò)了，寶寶還出現(xiàn)總醒來找人的情況，建議制定一個(gè)3-5天的陪睡計(jì)劃。
這個(gè)陪睡不是長(zhǎng)期的，固化的，而是通過實(shí)際行動(dòng)告訴寶寶：媽媽一直有在，你可以安心去睡。這點(diǎn)，對(duì)于情感細(xì)膩、需求更多的孩子來說很重要。
不要“推開”他們這樣的需求，否則適得其反。同時(shí)，這個(gè)陪睡措施除了讓寶寶安心去睡，不用醒來“找”人，還能在陪的過程中循序漸進(jìn)讓孩子適應(yīng)：即使醒了自己也能再睡過去，不一定非要媽媽的輔助。
1、白天改善喂養(yǎng)、增加活動(dòng)
白天不要讓寶寶睡得過多，不要睡超過3個(gè)小時(shí)；規(guī)律地進(jìn)食對(duì)寶寶養(yǎng)成正常的晝夜節(jié)律也很重要；要給寶寶充分自主的玩耍和運(yùn)動(dòng)，消耗寶寶過多的精力對(duì)于促進(jìn)他的睡眠也很重要；
另外就是需要給予寶寶高質(zhì)量陪伴，高質(zhì)量陪伴時(shí)長(zhǎng)建議1個(gè)小時(shí)左右。
2、入睡前
可以做一些親子互動(dòng)，比如給寶寶讀繪本；或者其他溫馨的睡眠儀式，比如幫寶寶洗澡、撫觸按摩、聽音樂等等。
睡前活動(dòng)不可過于倉(cāng)促和應(yīng)付，時(shí)間需要充裕一些。比如寶寶8點(diǎn)睡覺，睡前活動(dòng)就要從7點(diǎn)開始，甚至可以更早。
3、夜間醒來避免過度干預(yù)
寶寶夜間醒來，媽媽可以先觀察一下，不要立馬抱起寶寶，因?yàn)檫@時(shí)寶寶可能處于淺睡眠期，哼哼唧唧幾下就繼續(xù)睡了；
控制夜奶次數(shù)：寶寶夜間醒來，媽媽也不要第一時(shí)間就給寶寶塞奶頭，不然這樣容易給寶寶造成條件反射，以后醒來就必須吃點(diǎn)奶才能睡著。
推遲夜奶時(shí)間點(diǎn)、逐漸減少夜奶次數(shù)、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。
同理，寶寶醒來，先觀察，其次安撫、擁抱，最后一點(diǎn)才考慮喂奶，這樣可以逐步推遲夜奶、減少夜奶，讓寶寶睡眠時(shí)間延長(zhǎng)。
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