時間：2021-05-10 16:02:09來源：本站整理作者：xl點擊：
一進入五月，人好像就變得懶洋洋的，身體仿佛被掏空，你可能得了“五月病”，五月病多發于五月，叫季節性懶惰癥候群，怎么判斷自己有沒有得五月病？如何預防？下面八寶網小編就帶來介紹。
“五月病”小自測：
1、你是否莫名其妙心情低落;
2、你是否經常容易疲憊，并持續有倦怠感;
3、你是否無法集中注意力，總有虛脫感;
4、你是否失眠;
5、你是否完全想不起來剛剛結束的小長假休息過了;
6、你是否暴食;
7、你是否想從樓頂跳到游泳池里;
8、你是否看到夕陽時莫名想哭泣;
如果以上癥狀，你滿足5條及以上，恭喜你，中招了!
一進入五月，有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食欲，煩躁不安，做很多事情都提不起興趣。癥狀跟女性更年期差不多。這種懶洋洋的表現其實并不是病，是人體對季節變換產生的正常反應，“五月病”不屬于醫學上的專業術語，精神心理科中的全稱為季節性懶惰癥候群，是季節性情感障礙的其中一種。它是由春夏季節交替期產生的厭倦、易疲乏的情緒問題，一般在學生和上班族中比較常見，且多發于五月，所以稱為“五月病”。
癥狀表現為假期后無法集中精力學習或工作，產生疲倦情緒。甚至出現心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是五月病的常見癥狀。
預防和擊敗“五月病”，一定要做到及時紓解壓力。多出去散散心，參加戶外體育運動或是與朋友聊天，都可以緩解身體上的疲倦和精神上的緊張。
文靜的小伙伴們也可以選擇聽音樂、閱讀等比較安靜的方式排遣郁悶和迷茫。另外，多補充谷類、魚類、綠色蔬菜、雞蛋等富含維生素B和氨基酸的食物，也可以起到愉悅心情的作用。
醫生的建議里，最重要的是多運動。這真不是雞湯，運動可以帶來多巴胺和腎上腺素，保持積極樂觀的心態。前提是你得先能堅持兩周以上——人懶不能賴五月。
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