時(shí)間：2021-03-23 14:13:37來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
鈣對寶寶生長發(fā)育非常重要，在孩子成長過程中，補(bǔ)鈣問題是很多家長擔(dān)心的，但并不是所有兒童都需要補(bǔ)鈣，應(yīng)看實(shí)際情況，0-3歲寶寶鈣攝入量是多少？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
鈣的補(bǔ)充是根據(jù)鈣的攝入量決定的，并不是所有兒童都需要補(bǔ)鈣。其次還跟個(gè)體有關(guān)，還要看每個(gè)孩子的實(shí)際需求量以及對鈣的吸收情況，這一點(diǎn)很重要。所以，其實(shí)是不是需要額外補(bǔ)鈣的唯一標(biāo)準(zhǔn)是：看是否缺鈣。
鈣補(bǔ)充量=鈣推薦量-鈣攝入量
0-6月寶寶(推薦量200mg/天)：按寶寶每天喝奶700ml計(jì)算，鈣攝入量約為245mg(以母乳計(jì)算)或350mg(以配方奶計(jì)算)，這樣就可以滿足每日所需鈣量。
6-12月寶寶(推薦量250mg/天)：按寶寶每天喝奶600ml計(jì)算，600ml奶中含鈣約300mg，即使不算輔食，也已經(jīng)完全滿足寶寶每日所需。
1-3歲寶寶(推薦量600mg/天)：這個(gè)階段的孩子食物已多樣化，如果能保證每天奶量400-500ml，加上食物中的鈣來源，每日鈣攝入量完全可達(dá)到600mg。
4歲-青春期前孩子(推薦量800-1000mg/天)：3歲以后，如果還能保證每天有500ml的奶量并均衡飲食，一般也不會缺鈣。
但是，3歲以后孩子的飲食習(xí)慣差別較大，對于挑食、偏食的孩子，則需要根據(jù)孩子的具體情況判斷是否需要額外補(bǔ)鈣。
青春期孩子(推薦量1000-1200mg/天)：青春期是身高的突增期，鈣需要量增加，以每天喝奶500ml計(jì)算，加上食物中的鈣，常難以達(dá)到每日所需鈣量，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，考慮適當(dāng)補(bǔ)鈣。
也就是說，如果均衡飲食，我們食物中的鈣來源是完全能夠滿足孩子生長發(fā)育需求的。只是在青春期孩子生長快速，可以考慮適當(dāng)補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣就是吃鈣片嗎？
除了有明顯缺鈣的情況，更多還是建議通過膳食補(bǔ)鈣。比如深綠色的蔬菜很多含鈣量就很高，還有一些肉食中含鈣也很豐富，黑芝麻，海帶，很多豆類，燕麥。補(bǔ)充是一方面，注重吸收也是一方面，所以補(bǔ)鈣的同時(shí)我們都是建議要多接觸陽光的。所以，不要太過于依賴鈣片。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)關(guān)于補(bǔ)鈣有這樣的說法(供參考)：
1.是不是要補(bǔ)鈣，需要根據(jù)孩子的癥狀以及醫(yī)院的檢測、醫(yī)生的診斷。
2.補(bǔ)鈣并不是越多越好。
3.夜間最需要補(bǔ)鈣，且易吸收。
4.少量多次補(bǔ)：減少胃腸負(fù)擔(dān)，給予充分吸收。
5.曬太陽。
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