時間:2020-03-15 11:33:40來源:本站整理作者:wsl點擊:
大家都在說不要熬夜,不建議晚睡,不過不建議晚睡是什么原因呢,不建議晚睡的真實原因是什么,八寶網小編就來說說吧。
深夜容易手賤去看影響情緒的東西

1面霜和眼霜都很貴,不如早點睡。
2手機玩著玩著,就忘記了時間,忘記了自己。
3手機玩多了,對手機不好,電池損耗更快。
4越玩越興奮,一不小心又要失眠。
5早上起不來,還要怪昨天怎么不去睡覺的自己。
6手機越玩越溜,眼鏡鏡片越來越厚。
總結:費命,還費錢。雖然熬夜對身體不好,還容易胡思亂想,但是晚上一個人躺在床上,安安靜靜地玩手機的感覺真的很爽 因此被手機砸到臉上好幾次,那叫一個疼啊……(啊~多么痛的領悟!)



后來才發現 熬夜 是緩解壓力的一種方式 世界都睡了 爹媽都睡了 老板都睡了 老師都睡了 競爭對手都睡了 全世界都睡了 我可以用這好不容易偷來的時光 趕緊做點自己喜歡的事
.不是我愛熬夜 而是黑夜需要我這顆璀璨的星
深夜的我 敏感又脆弱 還擅長回憶
睡的太晚,容易想起一些不能回頭的傷心事。
最重要的還是怕變成禿頭小寶貝~
早睡避免了所有情緒的上涌
要是睡不好第二天起來真的很累
1,自然呼吸法
首先從頭開始放松,從上到下,配合深呼吸,吸氣時間短,呼氣時間長,吸氣呼氣為1:2,吸氣感覺一股氣從腳跟往上升,一直到頭部,呼氣時從頭往下推,到腳趾排出!(圖1)

2,腹式呼吸
全身放松,吸氣時腹部呼氣,呼氣時收縮腹部,停留1-2秒,吸氣時舉起雙手到頭頂部位,呼氣放下!(圖2)
注意事項:室內空氣清新,四周安靜,沒有強光,噪音等,有嚴重呼吸疾病者不宜練習!

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