時間：2020-03-15 11:33:40來源：本站整理作者：wsl點擊：
大家都在說不要熬夜，不建議晚睡，不過不建議晚睡是什么原因呢，不建議晚睡的真實原因是什么，八寶網小編就來說說吧。
深夜容易手賤去看影響情緒的東西
1面霜和眼霜都很貴，不如早點睡。
2手機玩著玩著，就忘記了時間，忘記了自己。
3手機玩多了，對手機不好，電池損耗更快。
4越玩越興奮，一不小心又要失眠。
5早上起不來，還要怪昨天怎么不去睡覺的自己。
6手機越玩越溜，眼鏡鏡片越來越厚。
總結：費命，還費錢。雖然熬夜對身體不好，還容易胡思亂想，但是晚上一個人躺在床上，安安靜靜地玩手機的感覺真的很爽 因此被手機砸到臉上好幾次，那叫一個疼啊……(啊～多么痛的領悟!)
后來才發現 熬夜 是緩解壓力的一種方式 世界都睡了 爹媽都睡了 老板都睡了 老師都睡了 競爭對手都睡了 全世界都睡了 我可以用這好不容易偷來的時光 趕緊做點自己喜歡的事
.不是我愛熬夜 而是黑夜需要我這顆璀璨的星
深夜的我 敏感又脆弱 還擅長回憶
睡的太晚，容易想起一些不能回頭的傷心事。
最重要的還是怕變成禿頭小寶貝~
早睡避免了所有情緒的上涌
要是睡不好第二天起來真的很累
1,自然呼吸法
首先從頭開始放松，從上到下，配合深呼吸，吸氣時間短，呼氣時間長，吸氣呼氣為1:2,吸氣感覺一股氣從腳跟往上升，一直到頭部，呼氣時從頭往下推，到腳趾排出!(圖1)
2,腹式呼吸
全身放松，吸氣時腹部呼氣，呼氣時收縮腹部，停留1-2秒，吸氣時舉起雙手到頭頂部位，呼氣放下!(圖2)
注意事項：室內空氣清新，四周安靜，沒有強光，噪音等，有嚴重呼吸疾病者不宜練習!
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