時間：2019-12-28 10:15:01來源：本站整理作者：yj點擊：
很多人都有在睡覺前在床上躺著玩手機的習慣不僅對視力有影響。還容易導致失眠睡不著。影響睡眠質量。最好在睡前放下手機。不建議睡覺玩手機的原因是什么 睡覺玩手機有 什么危害。八寶網帶來相關介紹。
熬夜玩手機不利于機體的自我修復，畢竟只有在夜間睡眠尤其是深睡眠階段時，體內各系統才可以得到最好的休息。
早起玩手機不利于機體的正常蘇醒，最好的方法是起床后15分鐘再打開手機，先走到窗邊接受陽光的照射最佳。
如果非要進行比較的話，熬夜更傷
因為我們都知道，手機屏幕有很多人體看不見的輻射，如果長期盯著手機看，一般我們都有這樣的體會，眼睛干澀，甚至有點痛，這就是對眼睛開始產生傷害的表現了，如果長期以往，肯定會影響我們的視力。
而且我們都知道，睡前玩手機一般都是在被窩里或者黑暗中的，即使屏幕的亮度已經調到最低，其實也是很亮的，這對眼睛的傷害極大，最直接的可能就是降低視力，甚至還可能造成青光眼，再嚴重還可能造成失明，如果你習慣側躺著玩手機的話，還可能會造成兩只眼睛視力不一致的情況，甚至視力差距還會很大。
1.嚴重影響視力
大多數情況下，晚上都會在光線不足的情況下玩手機，如果屏幕的亮度較大，就會刺激眼睛對眼睛造成無法磨滅的傷害。
2.導致皮膚暗沉無光
在昏暗的環境中，屏幕的亮度照到臉部的皮膚，容易導致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等，長期熬夜玩手機還會容易導致黑色素沉淀，從而形成斑點。
3.導致反應遲鈍
長期在晚上睡前玩手機，不僅會影響睡眠質量，導致第二天疲乏無力，還會導致機體免疫力下降，容易出現疲乏無力等癥狀，更甚者會導致大腦運作遲緩，無法對接收的事物作出及時的反應。
4.擾亂正常的作息時間
按照正常的休息時間，到點就上床睡覺，但是不少人會習慣性的在睡覺前玩手機，一玩手機幾個小時就過去了，自然而然耽誤原本的休息時間，長時間這樣生物鐘就會打亂。
5.誘發頸椎病等慢性勞損
睡前玩手機太多病沒有注意姿勢，多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲，久而久之，就會誘發頸椎病，不利于體態的保持和糾正。
6.導致拖延癥加重
現在的人們，凡是都想一拖再拖，一直到最后截止時間才完成，雖然感覺焦慮到那時又無法控制和改善這種情況，而習慣性睡前玩手機，給內心不斷設定新的最后時間，睡覺的時間越推越晚。
你睡覺前玩手機玩到幾點?
又沒有人跟你說晚安，所以不要浪費時間。
歡晚上一個人躺在床上， 安安靜靜地玩手機的感覺啊。 雖然熬夜對身體不好， 還容易胡思亂想， 但是一天二十四小時里， 除了睡覺就只有睡前 這幾小時是完全屬于自己的， 在這幾小時里 我甩掉了白天人群帶給我的疲憊感， 心里感到無比的輕松愉快。
一天中最好的時光，就是洗漱完之后躺在被窩里玩手機
再累 躺下也要翻手機 最后戀戀不舍放下睡覺
我現在，聽著歌刷著微博窩在下午剛曬好的被子里
致眼睛干澀、影響生物鐘、影響視力、頸椎勞損、藍光損害皮膚、大家還知道玩手機符合身體的傷害嗎?
真的眼睛越來越疼，干澀，久了就會干眼癥，精神也會受影響，所以大家多注意休息呀一定!
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