時(shí)間：2019-05-30 18:06:00來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
水乃生命之源，所以也要從小培養(yǎng)孩子多喝水，不過(guò)應(yīng)該怎么去引導(dǎo)呢，孩子喝水應(yīng)該怎么去做比較好，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
我們不必糾結(jié)給孩子喝什么水，而應(yīng)科學(xué)合理地引導(dǎo)寶寶喝水，幫助他養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。
1、適量
關(guān)于喝水的量，具體可參照《我國(guó)居民水參考攝入量標(biāo)準(zhǔn)》：
6個(gè)月以下，母乳寶寶無(wú)需額外添加水，混合喂養(yǎng)可酌情喂少許;
6個(gè)月-1歲，每天攝水量約0.9升水;
1歲-4歲，每天攝水量約1.3升水;
4歲-7歲，每天攝水量約1.7升水。
當(dāng)然，以上所說(shuō)的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)，實(shí)際的飲水量應(yīng)按寶寶需求來(lái)定。
2、適時(shí)
夏季天氣炎熱，若丟失的水分得不到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)影響皮膚的散熱能力，很容易導(dǎo)致中暑。
有研究表明，當(dāng)人感到口渴時(shí)，人體已經(jīng)損失了2%的水分。
因此，給寶寶喝水要掌控好時(shí)間，我們需要將每天的水分間斷補(bǔ)給。還應(yīng)鼓勵(lì)寶寶每次少量、小口喝，避免因口渴而“牛飲”。
3、適度
年幼的孩子消化道黏膜比較脆弱，即便再熱，也別用過(guò)涼的水給孩子降溫，正常情況下，水溫和室溫相近即可。
此外，寶寶進(jìn)餐前后也不宜大量喂水，以免沖淡胃液、不利于消化。正確的補(bǔ)水時(shí)間應(yīng)是晨起和兩餐期間。
即便孩子沒(méi)有渴意也需少量補(bǔ)給，避免因“牛飲”而咽下過(guò)多空氣，引起打嗝、腹脹。
最后說(shuō)一句，白開(kāi)水(夏天只需喝常溫的涼白開(kāi))永遠(yuǎn)是孩子最好的飲料。
希望每個(gè)孩子都能在這個(gè)夏天愛(ài)上喝水，逐漸養(yǎng)成主動(dòng)飲水的好習(xí)慣。
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