時間:2018-06-15 17:08:01來源:本站整理作者:zl點擊:
很多人都在看2018是世界杯,但是有時候熬夜看球身體吃不消怎么辦,下面八寶網(wǎng)的小編就來說說:熬夜看球要注意哪些健康問題。

晚上熬夜看球賽,長時間、近距離、在光線差的環(huán)境下盯住電視屏幕,會對眼睛造成傷害,極易引發(fā)干眼癥、急性青光眼、視網(wǎng)膜脫落等眼部疾病。專家提醒球迷,比賽中場休息時,一定要讓眼睛休息下,可閉目養(yǎng)神10-15分鐘。

連續(xù)的熬夜看球?qū)е滤卟蛔恪⑸眢w機能及免疫力降低,再加上看球過程中吃的比較復(fù)雜,對胃造成極大的負擔,甚至?xí)l(fā)胃腸疾病。醫(yī)生建議,世界杯期間熬夜看球的預(yù)防保健仍取決于日常飲食,必須均衡攝取營養(yǎng),多吃清淡的飯菜,多補充富含維生素A、維生素C類的蔬菜和水果。

此外專家還建議看球期間避免情緒波動過大
也不能久坐不動,忽視體育鍛煉
應(yīng)多活動筋骨,盡量保證睡眠時間
以便很好地投入日常工作
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