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上海飲料分級(jí)是怎么回事 飲料喝多了會(huì)怎樣

時(shí)間:2024-04-07 09:08:56來(lái)源:本站整理作者:gj點(diǎn)擊:

上月起,上海試行全國(guó)首個(gè)飲料分級(jí)標(biāo)識(shí),ABCD四個(gè)等級(jí),綜合反映飲料中的糖、脂肪等含量,推薦程度逐步遞減。那么飲料喝多了會(huì)怎樣?下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。

上海飲料分級(jí)是怎么回事 飲料喝多了會(huì)怎樣

上海飲料分級(jí)是怎么回事

據(jù)了解根據(jù)飲料中“非乳源性糖”“飽和脂肪”“反式脂肪”“非糖甜味劑”等4種成分含量,評(píng)定等級(jí)從高至低,標(biāo)識(shí)ABCD四級(jí),推薦程度逐步遞減。

上海飲料分級(jí)是怎么回事 飲料喝多了會(huì)怎樣

上海市疾病預(yù)防控制中心 營(yíng)養(yǎng)科主任臧嘉捷:此次分級(jí)考慮的4項(xiàng)成分都是需要適量或限量攝入的,因此我們?cè)谠u(píng)定等級(jí)的判定上,需要取最低等級(jí)作為最終的總體級(jí)別。例如某飲料非乳源性糖含量為5.6g/100 ml,非乳源性糖等級(jí)為C級(jí),飽和脂肪含量為1.2 g/100 ml,等級(jí)為B級(jí),反式脂肪酸含量為0g/100ml等級(jí)為A級(jí),不添加非糖甜味劑,等級(jí)為A級(jí),最終該飲料的總體評(píng)級(jí)為C級(jí)。

飲料喝多了會(huì)怎樣

心血管系統(tǒng):長(zhǎng)期過(guò)量飲用興奮性飲料,如咖啡、能量飲料等,可能導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速和早搏,增加心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

消化系統(tǒng):長(zhǎng)期過(guò)量飲用碳酸類飲料會(huì)刺激胃腸粘膜,導(dǎo)致消化不良、胃痛、胃脹等腸胃不適癥狀。

泌尿系統(tǒng):長(zhǎng)期過(guò)量飲用高糖飲料,如奶茶等,會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān),誘發(fā)腎衰、腎結(jié)石等問(wèn)題。

內(nèi)分泌系統(tǒng):長(zhǎng)期過(guò)量飲用飲料會(huì)導(dǎo)致血糖升高,誘發(fā)糖尿病,同時(shí)也會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收,增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

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口腔:飲料中含有的碳酸成分和糖分等會(huì)增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn),損害牙齒健康。

肥胖問(wèn)題:飲料中通常含有較多的糖類物質(zhì),長(zhǎng)期過(guò)量飲用容易導(dǎo)致肥胖。

此外,飲料中通常含有添加劑、色素等物質(zhì),長(zhǎng)期大量飲用會(huì)增加肝、腎的負(fù)擔(dān),對(duì)健康不利。

因此,建議適量飲用飲料,避免長(zhǎng)期過(guò)量攝入。同時(shí),定期進(jìn)行健康檢查,了解身體狀況,及時(shí)調(diào)整飲料選擇。對(duì)于某些特殊人群,如兒童、孕婦、老年人等,更應(yīng)注意飲料的選擇和攝入量。如有任何不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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