時(shí)間：2024-04-07 09:08:56來(lái)源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
上月起，上海試行全國(guó)首個(gè)飲料分級(jí)標(biāo)識(shí)，ABCD四個(gè)等級(jí)，綜合反映飲料中的糖、脂肪等含量，推薦程度逐步遞減。那么飲料喝多了會(huì)怎樣？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
據(jù)了解根據(jù)飲料中“非乳源性糖”“飽和脂肪”“反式脂肪”“非糖甜味劑”等4種成分含量，評(píng)定等級(jí)從高至低，標(biāo)識(shí)ABCD四級(jí)，推薦程度逐步遞減。
上海市疾病預(yù)防控制中心 營(yíng)養(yǎng)科主任臧嘉捷：此次分級(jí)考慮的4項(xiàng)成分都是需要適量或限量攝入的，因此我們?cè)谠u(píng)定等級(jí)的判定上，需要取最低等級(jí)作為最終的總體級(jí)別。例如某飲料非乳源性糖含量為5.6g/100 ml，非乳源性糖等級(jí)為C級(jí)，飽和脂肪含量為1.2 g/100 ml，等級(jí)為B級(jí)，反式脂肪酸含量為0g/100ml等級(jí)為A級(jí)，不添加非糖甜味劑，等級(jí)為A級(jí)，最終該飲料的總體評(píng)級(jí)為C級(jí)。
心血管系統(tǒng)：長(zhǎng)期過(guò)量飲用興奮性飲料，如咖啡、能量飲料等，可能導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速和早搏，增加心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
消化系統(tǒng)：長(zhǎng)期過(guò)量飲用碳酸類飲料會(huì)刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致消化不良、胃痛、胃脹等腸胃不適癥狀。
泌尿系統(tǒng)：長(zhǎng)期過(guò)量飲用高糖飲料，如奶茶等，會(huì)加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎衰、腎結(jié)石等問(wèn)題。
內(nèi)分泌系統(tǒng)：長(zhǎng)期過(guò)量飲用飲料會(huì)導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)糖尿病，同時(shí)也會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
口腔：飲料中含有的碳酸成分和糖分等會(huì)增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，損害牙齒健康。
肥胖問(wèn)題：飲料中通常含有較多的糖類物質(zhì)，長(zhǎng)期過(guò)量飲用容易導(dǎo)致肥胖。
此外，飲料中通常含有添加劑、色素等物質(zhì)，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)增加肝、腎的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。
因此，建議適量飲用飲料，避免長(zhǎng)期過(guò)量攝入。同時(shí)，定期進(jìn)行健康檢查，了解身體狀況，及時(shí)調(diào)整飲料選擇。對(duì)于某些特殊人群，如兒童、孕婦、老年人等，更應(yīng)注意飲料的選擇和攝入量。如有任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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