時間：2024-02-06 15:50:19來源：本站整理作者：gj點擊：
歷史是如此之相似，玩手機真的會上癮，每晚都告訴自己11點前要睡覺，然爾睡前只想玩一會會手機放松一下，一下就12點后了，越刷越停不下來。那么熄燈玩手機有什么危害？下面八寶網小編帶來介紹。
俄羅斯秋明醫科大學研究證明，在夜里眼睛接觸藍光會增加肥胖的可能性。研究人員說，智能手機、筆記本電腦、電視屏幕發出的或從窗戶進來的藍色光，都可能導致代謝紊亂。相關研究發表在最近的《生物學》上。
研究人員解釋說，光譜中藍色部分的光會干擾褪黑激素的產生，而褪黑激素在調節所有生物的日常活動周期(晝夜節律)方面發揮著最重要的作用。過量藍光暴露不僅會影響睡眠模式，還會影響新陳代謝。含有褪黑激素受體基因變異的人的新陳代謝對藍光最敏感。在這種基因的攜帶者中，隨著體重指數上升，晝夜體溫動態和每日平均體溫水平也會發生變化。
研究發現，即使在夜里21:30—01:00(褪黑激素產生最活躍的時段)期間，任何來源的少量藍光與體重指數的增加都相關。這項研究是在春季進行的。將來，科學家打算在其他季節繼續開展研究。冬季測量的結果最令人感興趣，因為在北極，這是最缺乏光照的季節。
視力損傷：熄燈后，手機屏幕的亮度與黑暗環境的對比度過大，會對眼睛造成刺激，導致視疲勞，長期如此還可能引發近視、干眼癥等眼疾。
生物鐘紊亂：熄燈后玩手機會干擾人體的生物鐘，影響睡眠質量，甚至導致失眠。
頸椎壓力增加：熄燈后玩手機，大多數人會選擇側躺或者低頭，這樣會增加頸椎的壓力，長期如此可能引發頸椎病。
輻射影響：手機會發出電磁輻射，雖然其強度較弱，但長期接觸還是可能對人體健康產生影響，尤其是在熄燈后，人們與手機的距離更近，受到的輻射影響可能更大。
因此，為了保護眼睛和身體健康，建議盡量避免在熄燈后玩手機，如果需要使用手機，也應選擇開啟夜間模式，降低屏幕亮度，同時保持正確的姿勢和距離。
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