時(shí)間：2023-07-25 16:34:14來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在的智能手環(huán)都有監(jiān)測(cè)我們的睡眠質(zhì)量的功能，很多人通過(guò)這個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)判斷睡眠質(zhì)量的好壞，那么，智能手環(huán)是怎么檢測(cè)睡眠的？智能手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠靠譜嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
近年來(lái)，智能手環(huán)能很好檢測(cè)我們的睡眠質(zhì)量。那么，一個(gè)小小的手環(huán)是如何做到的呢?
智能手環(huán)是通過(guò)體動(dòng)記錄儀來(lái)實(shí)現(xiàn)的。淺睡眠時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一定的輕微運(yùn)動(dòng)，智能手環(huán)此時(shí)監(jiān)測(cè)到的體動(dòng)大多會(huì)判斷佩戴者是淺睡眠狀態(tài);而深度睡眠的時(shí)候人的肌肉會(huì)松弛，肢體也不會(huì)產(chǎn)生較大的運(yùn)動(dòng)，甚至不會(huì)動(dòng)，此時(shí)睡眠手環(huán)記錄到的體動(dòng)較少，就認(rèn)為是深睡眠。
因此，睡眠質(zhì)量的監(jiān)測(cè)實(shí)際上就是在感應(yīng)我們的身體在睡眠時(shí)有沒(méi)有比較大的動(dòng)作，有的時(shí)候戴著手環(huán)翻身，其實(shí)也是深睡眠狀態(tài)，但因?yàn)椤皠?dòng)了”，智能手環(huán)也會(huì)識(shí)別成淺睡眠。
目前的體動(dòng)記錄儀基本都具備從3個(gè)方向軸進(jìn)行記錄數(shù)據(jù)，三軸傳感器成為標(biāo)準(zhǔn)配置，三軸傳感器能夠靈敏的從3個(gè)方向記錄到輕微的移動(dòng)。根據(jù)記錄數(shù)據(jù)，分析軟件通過(guò)計(jì)算可以分析出能量消耗和睡眠相關(guān)參數(shù)，覺(jué)醒時(shí)間，覺(jué)醒次數(shù)，睡眠效率等。
從科學(xué)的角度講，睡眠是一種非常重要而復(fù)雜的生命現(xiàn)象，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，想通過(guò)智能手環(huán)來(lái)監(jiān)測(cè)睡眠，甚至監(jiān)測(cè)自己的身體狀況，其結(jié)果并不準(zhǔn)確。
目前市面上的智能手環(huán)的原理基于這樣一個(gè)事實(shí)，睡眠時(shí)肢體活動(dòng)少，清醒時(shí)活動(dòng)增多，智能手環(huán)則是通過(guò)傳感器監(jiān)測(cè)體位、呼吸、心率、血氧飽和度等幾個(gè)簡(jiǎn)單的指標(biāo)，來(lái)推斷使用者的睡眠狀況，因此記錄總的睡眠時(shí)間的數(shù)據(jù)是靠譜的。
對(duì)于“深睡眠”“淺睡眠”等指標(biāo)，智能手環(huán)目前還不具備監(jiān)測(cè)腦電和眼動(dòng)等功能，只依據(jù)體動(dòng)或心率計(jì)算的睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，其結(jié)果和標(biāo)準(zhǔn)的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)果會(huì)有差距，只能作為參考。
特別對(duì)于睡眠的分期，智能手環(huán)對(duì)“深睡眠”“淺睡眠”的判斷并不準(zhǔn)確。所以，如果你正在使用或者準(zhǔn)備使用智能手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠，重點(diǎn)關(guān)注的應(yīng)該是總的睡眠時(shí)間。
對(duì)于手環(huán)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)中展示的所謂“深睡眠時(shí)間”“淺睡眠時(shí)間”“睡眠評(píng)分”等睡眠分期的結(jié)果，不必太在意。
睡眠質(zhì)量的好壞不能以時(shí)間的長(zhǎng)短為唯一標(biāo)準(zhǔn)，只要是醒來(lái)之后覺(jué)得神清氣爽、精力充沛、反應(yīng)敏捷、思維活躍，就證明你的睡眠質(zhì)量是高的，希望大家不要過(guò)度依賴(lài)某些設(shè)備監(jiān)測(cè)到的結(jié)果哦。
以上就是有關(guān)全部?jī)?nèi)容介紹，想了解更多信息請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。
螞蟻莊園鴿哨佩戴在鴿子的哪個(gè)部位 小課堂7月26日答案
菜肴中的玉蘭片是什么東西做的 螞蟻莊園7月26日答案
以下哪種海洋生物是世界上最大的無(wú)脊椎動(dòng)物 神奇海洋7月25日答案
能發(fā)出悠揚(yáng)響聲的鴿哨佩戴在鴿子的哪個(gè)部位 螞蟻莊園7月26日答案
山西省澤州縣中秋主要儀式是祭月拜月當(dāng)?shù)靥飚?dāng)?shù)厝朔Q(chēng)為拜 螞蟻新村7月25日答案
氣泡水會(huì)傷害牙齒健康嗎 喝氣泡水能預(yù)防腎結(jié)石嗎
大熊貓只吃竹子嗎 大熊貓打不打疫苗
氣泡水可以增加飽腹感嗎 氣泡水哪些人要少喝
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備2020019878號(hào)-4
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。