時(shí)間:2021-11-05 08:28:58來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
睡覺時(shí)候做夢,通常醒來以后我們就忘記了,這種情況下我們會認(rèn)為這是睡眠不好的表現(xiàn),其實(shí)人的睡眠分為幾個(gè)階段,那么,醒來還記得昨晚的夢境是因?yàn)闆]睡好嗎?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
螞蟻莊園11月6日正確答案:不一定哦
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答案解析:
實(shí)際上,人只要睡覺就會做夢。人的睡眠分為非快速眼動睡眠(NREM睡眠)和快速眼動睡眠(REM睡眠)。我們每天晚上的睡眠,都是從NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的過程,一般來說每晚都要經(jīng)過4-5個(gè)這樣的循環(huán),而生動的夢境都是在REM睡眠中發(fā)生的。有些人早晨醒來的時(shí)候,正好是從REM睡眠中醒來,這部分人就會把夢境記得特別清楚。然而,大部分人都是在NREM睡眠時(shí)醒來,這部分人就會覺得完全不記得自己做夢了。
所以說,并不能因?yàn)榭偸怯浀脡艟尘驼J(rèn)為自己睡得不好,如果一整晚都睡得很香,早晨醒來的時(shí)候還清楚記得自己做了什么夢,反而說明你的睡眠質(zhì)量很好。
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睡覺做夢到底是好還是不好?
做夢是好事,說明大腦正在清除廢物!
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師姜波2021年10月在人民日報(bào)健康號介紹,一般來說我們把睡眠分成兩個(gè)階段:
一種睡眠的時(shí)候,腦電波頻率變快,而且振幅變低,這個(gè)時(shí)候我們的心率加快,血壓也會有所升高,這個(gè)時(shí)候就稱為快速眼動睡眠期。在這個(gè)時(shí)期,也有科學(xué)家把它稱為積極睡眠,當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入這個(gè)時(shí)期的時(shí)候,如果把他叫醒,他一定會說自己正在做夢。
而另一種與之相對應(yīng)的就是慢波睡眠,也稱為安靜睡眠。在這個(gè)階段,所有的表現(xiàn)都是與積極睡眠相反的。
就像上面所說的,“快速眼動睡眠期”除了心率加快和血壓升高之外還有別的異樣嗎?其實(shí)大腦的血流量也會增加。而增加的血流量會幫助大腦清除很多廢物,讓大腦變得更加干凈。
在日本筑波大學(xué)國際綜合睡眠醫(yī)學(xué)研究所中,相關(guān)研究人員就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題。
在此期間因?yàn)橄佘誂2a受體的緣故導(dǎo)致大腦血流量增加了,所以在這段時(shí)間大腦的廢物就被清除掉。
所以我們可以說做夢其實(shí)是好事,在這個(gè)期間內(nèi),大腦正在有效清除廢物。
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