時間：2021-08-17 09:00:14來源：本站整理作者：xl點擊：
很多人都有喝茶的習慣，但喝茶也是有講究的，近日，一名老人長期喝濃茶導致重度貧血，國外有研究發現，缺鐵性貧血的人需要謹慎喝茶，長期喝濃茶有什么危害？下面八寶網小編就帶來介紹。
長沙65歲的王爹爹非常注重保養，平時就愛喝茶和散步，身體也很健康。8月12日，他在散步時突然暈倒被送醫。醫生診斷為缺鐵性貧血。據悉，老人酷愛喝濃茶，常是一半茶葉一半水，一天的茶葉量在50克左右。醫生介紹，長期鐵缺乏飲食，或者飲濃茶影響鐵的吸收等，就會造成鐵攝入不足，從而導致缺鐵性貧血。
喝茶雖好，濃茶不要貪杯!
1、對胃不好
茶里含有咖啡因。可加速胃腸蠕動，大量分泌胃酸。這樣下去，胃粘膜會損傷，也會造成充血和糜爛，胃潰瘍。此外，濃茶中的咖啡因能抑制鈣的吸收，促進鈣的排泄，容易引起鈣的流失，引起骨質疏松癥、骨折。
2、對腎不好
由于濃茶中氟元素含量高，會加重腎臟負擔，由于氟元素主要靠腎代謝，長期喝濃茶，促進腎結石的形成，頻繁喝濃茶的人，患泌尿系統結石的可能性為很高。
3、對心腦血管不好
茶中的咖啡因和茶氨酸能促進身體的血液循環，提高心率，使血壓上升，加快呼吸。喝濃茶會給心臟造成負擔。同時，也會發生心律不齊和心悸。對于高血壓、冠狀動脈性硬化癥和心肌功能不全的患者，可能會引起嚴重的問題。
4、睡不著
喝濃茶會睡不著，這個應該大家都知道。中國人的茶就像西方人的咖啡一樣，喝一杯又困又濃的茶，馬上就會變得有精神。這個茶中含有2%到5%的咖啡因。咖啡因會導致神經過度興奮，降低睡眠質量。
5、影響營養物質的吸收
濃茶中含有丹寧酸，這種物質阻礙了人體對營養物質的吸收。人體營養素的缺乏這是貧血和便秘的原因。高血壓、心臟病等疾病也會加重。
如何合理喝茶?
不喝濃茶
不過量喝茶(每天最好不超5杯)
有禁忌的人謹慎喝茶(見上文)
盡量避免睡前喝茶
(如果你存在睡眠障礙，或者咖啡因敏感，下午五點后就盡量別喝茶了)
不喝燙茶(溫度>65℃)
少喝奶茶能加糖加熱量的茶飲
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