時間：2021-06-07 14:09:58來源：本站整理作者：xl點擊：
奶茶是很多人的酷愛，各種小料類型多樣，花樣百出，但這些奶茶小料熱量可并不低，也許就是你發胖的“元兇”，各種奶茶小料熱量是多少？下面八寶網小編就帶來介紹。
從1種到近10種，甚至半杯、大半杯，現在，奶茶中的小料越加越多。從一開始的珍珠椰果，到芋圓燒仙草，再到青稞燕麥……每到一個新的季節，奶茶店的小料就會花樣百出。為了降低熱量的攝入，很多人會選擇不加糖，卻沒有考慮過，這些好吃的奶茶小料也許就是讓你發胖的元兇。
珍珠、芋圓、麻薯，在售賣頁面上老跟著“Q彈軟糯”、“口感飽滿”這類形容詞，但你嚼得起勁的同時，一大波可媲美主食的熱量也跟著入肚了。
要知道，在制作這類小料的過程中，會用淀粉來改善口感和外觀，常用的是木薯淀粉和馬鈴薯淀粉。
就芋圓而言，其原料多為紅薯、紫薯、芋頭和南瓜，都不算熱量很高;但加上淀粉，芋圓的熱量就不一樣了。
根據某品牌小芋圓的營養成分表推算，紫薯芋圓每100克所含熱量約為208大卡，相比之下，100克的米飯熱量為116大卡，同等重量的芋圓，熱量幾乎是米飯的兩倍了。
吃淀粉精制類小料，基本相當于吃主食，加了各種小料的奶茶，簡直就是一罐八寶粥啊，吃之前最好做到心中有數。
1、紅豆。175大卡左右/100g。
2、珍珠/啵啵。230+大卡/100g。
芋圓看起來好像健康點，其實差不了太多，芋頭紫薯用的極少，大多還是木薯粉。
3、打好的芝士奶蓋。660大卡/100g。加上碧根果啥的就更高。
4、椰果，95大卡/100g，還挺低
但是奶茶里的椰果也并不是真的椰子果肉，而是菌發酵而成的。
5、寒天，熱量也低，和椰果差不多，90～120大卡/100g。主要是膠做的。
6、凍凍類，是加料里熱量最低的了，仙草凍、茶凍，一般熱量都不會超過70大卡/100g。還是比較友好的。
但是果味、彩色的凍我不會加……因為就算熱量不高，店家也會為了增加口味顏值，添加很多色su和糖 果粉。
7、青稞、燕麥。130大卡左右/100g。
這一類乍看起來還挺健康的。其實糖分是最高
因為用的是長時間糖漬的糖水青稞/燕麥罐頭
8、芋泥。手工煮的芋頭做的芋泥熱量不高，不過為了好吃會加煉奶和奶油還有很多糖，就要300大卡左右/100g了。還是比較胖人的。
芋頭粉調的又難吃又胖，香的假，230大卡左右/100g，顏色艷紫。
芋泥罐頭也很難吃，基本在200大卡/100g。
9、麻薯。
今年新晉網red加料。網上有專門麻薯粉賣。店里可沒辦法給你用糯米粉去做。
250大卡/100g。香料放很多。
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