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時(shí)間：2020-08-05 15:26:45來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
夫妻在吵架的時(shí)候，總是會(huì)情不自禁的說出一些傷人的話，長期如此，對(duì)婚姻情感會(huì)造成很大的危機(jī)，那么，為什么吵架情不自禁說傷人的話呢？如何正確吵架？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
首先是本能的自我保護(hù)。人類生存的本能是一旦感知到環(huán)境不舒服，就會(huì)立刻進(jìn)入防御模式;就像是關(guān)上自己與外界連接的大門一樣。這種狀態(tài)可以幫助我們排除攻擊、安撫自己;但同時(shí)也會(huì)讓我們無差別地排斥和反抗外界的所有信息。
也就是說，只要伴侶讓我們不舒服，自動(dòng)開啟的防御模式就會(huì)讓我們處于一種“全自動(dòng)”的慣性思維里，不但聽不進(jìn)去對(duì)方的話，還會(huì)本能地抵抗甚至回?fù)魧?duì)方的觀點(diǎn);于是，便會(huì)不由地放大那些平常儲(chǔ)存的對(duì)伴侶的不滿，當(dāng)作武器來使用。
其次是“一定要贏”的心態(tài)。如果我們沒有學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和解決沖突的能力，就會(huì)特別害怕在爭吵當(dāng)中輸了，成為“受害者”，不得不服從對(duì)方，被剝削、被傷害，變得被動(dòng)和痛苦。
這樣的人往往是在童年目睹過父母的不良溝通方式，他們不相信問題能夠被解決，要么被動(dòng)受傷，要么就要努力成為“勝利者”;所以會(huì)在受到挑戰(zhàn)和威脅時(shí)感到別無選擇，即便本意并不想傷害另一半，也必須拿起戰(zhàn)斗的武器，用傷人的話去攻擊對(duì)方，努力打敗他。
最后是不夠敏感，誤傷對(duì)方。每一個(gè)在愛中的人，都想帶給伴侶好的體驗(yàn)。夫妻感情好的時(shí)候，我們會(huì)非常在意對(duì)方的感受，對(duì)伴侶的反應(yīng)也是非常敏感的;知道有意避開對(duì)方的痛點(diǎn)，給予對(duì)方內(nèi)心渴望的;讓他感受良好，也更愛我們。
可一旦進(jìn)入吵架模式，夫妻兩個(gè)人都被排山倒海的負(fù)面情緒所淹沒，注意力全部在對(duì)自我的保護(hù)上，也就沒有力量再對(duì)伴侶保持足夠的敏感;很容易就會(huì)說出一些不加過濾，深深刺傷對(duì)方的話，意識(shí)到的時(shí)候早已為時(shí)晚矣。
夫妻吵架時(shí)，說出傷人的話，幾乎是一種本能;然而傷害一旦形成就不可能撤回;即便再去安慰，傷口結(jié)了疤依然是有痕跡的。許多夫妻就是這樣吵著吵著就吵散了;要么就是把自己保護(hù)起來屏蔽對(duì)方，開始不斷冷戰(zhàn);還有一部分人則選擇去婚姻之外尋找安慰; 最終導(dǎo)致婚姻破裂或者是嚴(yán)重的情感危機(jī)。
1、不要爭誰對(duì)誰錯(cuò)
如果爭吵的內(nèi)容只集中在誰對(duì)誰錯(cuò)上，這種爭吵對(duì)你們的關(guān)系毫無益處。除了情緒上會(huì)覺得爽，這對(duì)解決問題其實(shí)沒有什么實(shí)質(zhì)性幫助。如果沒有涉及到出軌、犯罪等原則性問題，爭吵的目標(biāo)，應(yīng)該是找到問題為什么會(huì)出現(xiàn)，拿出解決方案，避免下次再犯。
2、避免馬后炮式指責(zé)
就是這個(gè)事情已經(jīng)發(fā)生了很久了，已經(jīng)過去了，還在說。不管是誰，都挺煩這個(gè)的。
3、不做極端化評(píng)價(jià)，不說狠話
“你總是不關(guān)心我/你從不在意我的感受”，這類指責(zé)的話我們很容易脫口而出，過嘴癮，但很容易激起對(duì)方的抵觸。如果長期如此，甚至?xí)寣?duì)方覺得“無論自己怎么做，也難以獲得伴侶的肯定”，從而破罐破摔。
4、抓住時(shí)機(jī)，越早吵越好
這不是在鼓勵(lì)你爭吵，而是鼓勵(lì)你在感覺不對(duì)的時(shí)候，第一時(shí)間說出來。很多夫妻吵架都是積怨已久。我們看到很多新聞，平時(shí)很老實(shí)的一個(gè)人突然爆發(fā)了，連續(xù)犯罪、殺了很多人，最后走上了犯罪的道路，這就是在一開始的時(shí)候沒有積極地去表達(dá)自己的情緒。
如果夫妻兩口子在吵架一開始的時(shí)候就覺得溝通不順利，那么積極地、開誠布公地把自己的情緒說出來，這樣往往可能會(huì)有一個(gè)好的溝通效果。
5、沖動(dòng)及時(shí)要喊“停”5分鐘
人憤怒的一瞬間，智商是零，不妨先冷靜冷靜。憤怒的時(shí)候不要說任何話，憤怒的時(shí)候不要做任何事。
6、問自己到底“要什么”?
很多人會(huì)為了表面想要的東西爭吵，卻根本沒意識(shí)到內(nèi)心真實(shí)的渴望。不妨問問自己：我究竟是因?yàn)槟募虏粷M?是什么觸動(dòng)了我?找到根源，向另一半開誠布公地去分享。
7、用“我希望”而不是“你就是”
爭吵充滿情緒化，不妨用提需求的方式表達(dá)。比如“我希望你到家以后少打一會(huì)兒游戲，陪我聊聊天”，而不是“你就知道天天打游戲”。這樣的話很容易讓對(duì)方不爽。
8、如果對(duì)方的話有道理，要及時(shí)肯定
有些時(shí)候，一方說了事實(shí)，另一方?jīng)]法反駁，只能轉(zhuǎn)移話題、沉默或者人身攻擊。比如妻子對(duì)丈夫說“你昨晚回家很晚”，丈夫可能會(huì)轉(zhuǎn)移話題說“我天天賺錢養(yǎng)家容易嗎，你就不會(huì)說點(diǎn)好話”。這樣就不利于問題解決。
9、不管誰對(duì)誰錯(cuò)，互相道歉
一旦吵架，彼此都主動(dòng)攬下50%的責(zé)任，承認(rèn)錯(cuò)誤，一句“我也不是完全沒錯(cuò)，剛才我的態(tài)度也不太好”就夠了。
在這里，給各位男人們說一句話，要學(xué)會(huì)第一時(shí)間道歉。一個(gè)男人懂得向自己的家人道歉，才標(biāo)志著真正的成熟，彎下的是身軀，站起來的是高貴的靈魂。當(dāng)然還要補(bǔ)充一點(diǎn)，當(dāng)男人道完歉，女方也要隨后跟上，而且雙方都要發(fā)自內(nèi)心地承認(rèn)錯(cuò)誤。
10、平時(shí)多保持積極互動(dòng)
有意識(shí)的開展良性爭吵，便是在為幸福而戰(zhàn)。最后我還要補(bǔ)充一點(diǎn)，夫妻吵架可以，不要傷及無辜，讓孩子遭罪，也不要當(dāng)著雙方父母和朋友。最好是關(guān)起門來，床頭吵架床尾和。
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