時間：2020-01-15 10:55:16來源：本站整理作者：xl點擊：
有研究指出，幸福感在人生階段中的最低點是人生的中年階段，大約在48歲左右，被稱為人生最不幸的年齡，那么，48歲人的幸福感最低嗎？幸福感和年齡有關(guān)系嗎？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
美國國家經(jīng)濟研究局官網(wǎng)1月發(fā)表論文稱，在對132個國家居民進行調(diào)查后，研究者稱幸福感在人生階段呈現(xiàn)的是U形，最低點在人生中段。
研究發(fā)現(xiàn)，雖然身處不同國家，但居民最不幸福的年齡都很接近——都為人生中段，而且和收入水平和壽命長度均無明顯關(guān)系。
此外，研究還顯示，在調(diào)查所覆蓋的包括俄羅斯、韓國、巴西、以色列在內(nèi)的95個發(fā)展中國家里，48.2歲被普遍認為是“人生最為不幸的年齡”。
而在包括歐盟國家、美國、加拿大、澳大利亞、瑞士、挪威、日本在內(nèi)的37個受調(diào)查的發(fā)達國家中，“最不幸的年齡”為47.2歲。
研究發(fā)現(xiàn)，各國民眾在不同年齡段的“幸福曲線”呈現(xiàn)出驚人的相似性：步入不惑之年，人們的幸福感明顯走上下坡路，并于四十七八歲的時候步入“人生低谷”。
上文說道，發(fā)達國家“中年危機峰值”平均為47.2歲，發(fā)展中國家為48.2歲。
而在50歲后，人們的幸福感會有所回升，并逐漸走向人生“第二春”。
研究的作者、達特茅斯學(xué)院教授布蘭法羅指出“中年危機”與人們的心態(tài)變化息息相關(guān)：年輕時雄心壯志，到中年才發(fā)現(xiàn)人生不過爾爾，為此會倍感沮喪。
此外，與某些社會關(guān)系的脫節(jié)、婚姻的失敗、子女的離巢均會對中年人群造成不小的打擊。
這名學(xué)者甚至做出大膽推測，認為人類的“中年危機”不僅是一個社會心理學(xué)問題，甚至是一個生物學(xué)問題，說不定早已被寫入了人類基因;因為不少靈長類動物——如猴子、猩猩也會在特定年齡進入“消沉”，從某種程度上提供了生物學(xué)佐證。
1、管控身材，防止過分發(fā)胖
中年發(fā)福是很多人都會經(jīng)歷的，人到中年因為身體新陳代謝能力下降，每天就算吃得很少也會發(fā)胖，有的人甚至發(fā)福發(fā)得特別厲害，這時候身體的各種問題都會顯現(xiàn)出來，很多人覺得人到中年就不需要管理身體了，其實這樣的想法是不正確的，人到中年才更加應(yīng)該注意管理身材，保持勻稱的體型才顯得更健康更有精神氣。
2、戒煙戒酒
現(xiàn)代社會壓力大，很多人尤其是男性朋友們無處釋放內(nèi)心的壓力和困惑，只能通過抽煙飲酒來釋放自己的情緒，煙和酒都含有對我們身體有害的成分，長期攝入會引發(fā)一系列的問題，人到中年，身體排毒和代謝能力大大降低，如果這個年齡段再不戒煙戒酒，久而久之，對于身體的傷害也是可想而知的。
3、保持平和的心態(tài)，避免動怒
很多人年輕時候血氣方剛，暴躁易怒，到了中年，隨著年齡的增長和生活閱歷的加深，不會再輕易為小事情動怒，這樣對我們的身心健康都是有好處的。經(jīng)常生氣焦慮，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝血運行不暢，長此以往，我們的身心健康受到極大的影響。
4、堅持運動
每天保證一定的運動量，能夠有效提高身體新陳代謝的能力，可以促進血液的循環(huán)，更重要的是還可以有效防止過分肥胖，堅持運動帶給我們的不止是身體和身材的改變，還有心態(tài)的變化，經(jīng)常運動，心態(tài)也變得年輕了，這樣還可以延緩我們衰老的速度。
5、堅持學(xué)習(xí)
正所謂：“活到老，學(xué)到老”，堅持學(xué)習(xí)不僅能豐富知識提高境界，而且對我們的健康也是有利的，
6、注意休息，勞逸結(jié)合，保證合理規(guī)律的作息時間
人到中年特別容易失眠，有時一點點小事情都會影響到睡眠和情緒，遇到失眠的困擾，可以通過飲食來改善，比如睡前半小時喝杯牛奶來安神定氣，提高睡眠質(zhì)量。
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