時間：2020-01-10 11:21:18來源：本站整理作者：wsl點擊：
有的人是真的很害怕打電話，有的人因為害怕打電話還會很長時間不開鈴聲，因為會覺得打電話的聲音會很煩，那么害怕打電話時病嗎，八寶網小編就來說說吧。
電話恐懼癥
和微信、郵件相比，電話溝通是一個即時性較強的交流方式。使用文字交流時，你來我往之間存在著時間間隔。在這個時間間隔內，雙方可以不斷地檢查自己的回應，從而確保精確地傳達自己的意思。但是，電話交流需要雙方及時回應對方剛結束的話語，在這短暫的過程中，人們需要快速加工對方傳遞的信息，確定自己的態度，組織成適當的語言，并用適當的口吻說出來。如果沒能及時完成回應，就會形成尷尬的“沉默階段”，而對沉默以及沉默可能造成后果的恐懼是我們害怕電話交流的原因之一。
但是令人奇怪的是，為什么面對面交流就沒有打電話這么讓人可怕呢?因為在面對面交流時，除了語言，人與人交流的加工信息還有許多。不論是說話的動作與神態也能作為傳達的信息來理解。在面對面交流時，人們能從對方的反應中提取出接下來的言行參考。但是在電話交流中，這些信息都無法傳達，只能通過聲音來感受對方的態度，所以“說錯話”的概率也就增多了。
在所有的溝通形式當中，電話溝通可以說是對社交技能要求更高的一種場合，所以我們對它產生更多焦慮也理所應當。
對電話交流的焦慮都是建立在自己對沒有及時回應的恐懼，但實際上，這種想法并不必要。為了糾正這樣的想法，我們能通過認知行為療法來改變這樣的認知。拿電話中的尷尬狀況舉個例子，沉默會對電話雙方造成怎樣的傷害呢?通話中尷尬真的會傷害雙方的關系嗎?在思考完這些問題之后，我們可以尋找其他可能性來替代原來的看法。
1、缺乏自信
不敢和陌生人接觸，對未知的膽怯。怕自己被罵，怕自己表達不清楚
2、太過謹慎
看不到對方的表情，只能通過電話猜測對方的心情，想問的問題擔心沒有問完，對方提出的問題也沒有充裕的時間考慮怎么回復，怕不小心說錯。
3、怕尷尬
本身不善言辭，害怕把天聊死，害怕自己沒有話題跟對方說。
1打電話之前要預演一下可能發生的情景，給自己打氣加油，然后鼓足勇氣撥通了電話;
2一聽說找的工作需要負責接打電話，工資再好也不想干了;
3好奇那些天天電話推銷/售后客服的人的心是用什么做的
如果你只是不想接和打電話的話并不能叫做社恐，因為社恐的表現不僅僅是打電話害怕而已。
現在很多人不想聚會、不想見人，就說自己有了社交恐懼癥，但這些“社交恐懼癥”更像一種標簽，和“二次元”、“宅男宅女”有異曲同工之妙。
實際上，真正的“社交恐懼癥”患者是這么說的：
——你十分渴望去到對其他人來說輕而易舉的社交場合，但這對你來說無比需要勇氣。
——你甚至恐懼與身邊親近之人交談，即使他們是你的親人、朋友。
真正的“社交恐懼癥”是恐懼性神經癥中的一種，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。這種社交恐懼嚴重影響到他們的生活、交往和個人發展。
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