時間：2022-07-27 14:52:11來源：本站整理作者：gj點擊：
有一個多年的朋友是件幸福的事，他能和你共情，大多數(shù)人覺得共情心仿佛聽起來很簡單，只要靜下心來片刻去想先對方就好了。但是真正實踐起來，卻并沒有達到自己想要的效果。那么有個可以共情的朋友有多重要？朋友對你來說是怎樣的存在？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
共情在我們的生活中非常重要，早在嬰兒時期它的作用便深深影響了我們的成長和人格發(fā)展。如果早期嬰兒和照顧者沒有適應(yīng)彼此的感受和需求，則會形成不安全依附，這會影響我們長大后與其他人建立信任，也會從而影響我們的共情能力，所以不安全依附型人格在長大后會比安全型依附的人更多收到人際關(guān)系的苦惱。由此可見，共情對我們的影響是長久而深遠的。
共情還強調(diào)了"誠摯"、"真心"，和"誠實"這樣的品質(zhì)，這些特點讓共情成為了一種深層次的溝通方式。加州大學(xué)洛杉磯分校的醫(yī)生丹尼爾·西格爾在他的著作《發(fā)展心靈》中稱共情為協(xié)作，名字不同，但是意思一致，和卡內(nèi)基相同，他們都在強調(diào)共情的相互作用。如果只是單方面的共情，則成為了暫時的聯(lián)盟。
朋友間的相處，感情和三觀同樣重要，試想你們?nèi)^一致，但是當(dāng)你有了煩惱、困難，你的朋友沒有共情能力分不了憂，也不會幫助你，你會喜歡這樣的朋友嗎。
友情不像愛情需要有承諾，你有另外的朋友不需要非得向她報備。你們各自工作的成就不應(yīng)成為影響你們友誼的因素，好的朋友關(guān)系互相成長，不看低、不嫉妒。友誼的世界也需要獨立，你的朋友可能工作上壓力比較多，又不能跟別人說，只能跟你這好朋友說。如果影響你休息，你可以讓她發(fā)微信，你有時間再回，這就是默契。
大多數(shù)人覺得共情心仿佛聽起來很簡單，只要靜下心來片刻去想先對方就好了。但是真正實踐起來，卻并沒有達到自己想要的效果，自己的人際關(guān)系問題不但沒有因此而變好，反而還浪費了心情和時間。那么如何有效的傾聽和感受對方，做到共情的狀態(tài)呢?卡內(nèi)基和西格爾在他們的著作中提及，共情的第一步首先要讓自己暫時安靜片刻。靜下心來傾聽對方，但也要試著直觀地感受他們的感受。我們的大腦需要根據(jù)對方的年齡、性別、文化、當(dāng)前壓力水平、情緒狀態(tài)和環(huán)境來理解他們的觀點，我們的心臟應(yīng)該同時掃描和感受對方正在經(jīng)歷的事情。這時，我們已經(jīng)完成了一半的工作，接下力需要另一個人也應(yīng)該為你做同樣的事，靜心，從多維度來理解你的觀點，感受你的經(jīng)歷。
我們也需要足夠的空間來進行自我護理和恢復(fù)。找到這些狀態(tài)可以允許更深的連接，將共情的感覺最大化，這個時候就是被真正理解的感覺。然后我們可以停頓片刻。注意觀察對方的眼睛是如何明亮的，你們之間的沖突是如何消失的，相互欣賞是如何發(fā)生的。
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