時間：2022-05-05 09:48:53來源：本站整理作者：gj點擊：
生活中和愛人的相處，都會面對各種各樣的情緒，親密關系必備技能就是相互嫌棄，似乎只要對方是自己的配偶，就理所應當可以對另一方施加壓力。那么如何面對愛人的糟糕情緒？情侶間要容忍彼此的壞情緒嗎？下面八寶網小編帶來介紹。
一、不否認、不拒絕對方當下的情緒。
關注到他/她當下的情緒，并接納這種情緒的存在。試著去詢問：“看起來，你有些情緒不好，是不是愿意和我談一談呢?”
二、不要主觀推斷和妄想，而試著去問一問真實的情況。
最好的辦法，是溫和地問問：“剛才等著急了?怎么好像帶著情緒呢?”一旦他的情緒平靜下來，對方會心存感激，彼此關系也會增進、關系的耐受性也會提高。
三、耐心的傾聽與情感的關注。
在自己能放下想象，而關注對方的真實心理活動后，對方往往會有故事要講，這時，耐心聽著就好。然后把聽到的情感，反饋給他，也許那正是他缺少理解和關注的，因為他是“當局者迷”。
四、增加正向的情緒引導。
當對方的情緒逐漸恢復平靜時，如果你能發現他“鉆牛角尖”的思路、想法，而且你能提供更建設性的理解，可以嘗試告訴他，畢竟你“旁觀者清”。
最后，假如你的愛人總是重復出現某種不良情緒、沉溺在其中無法自拔，可以推薦他去請求心理醫生的專業幫助。
首先是允許和接納。
允許愛人也有糟糕情緒的時候，推己及人，我們自己也有糟糕情緒的時候，這很正常，反而如果一個人認為對方不能產生糟糕的情緒，ta應該在你面前保持良好的狀態，那么ta在你面前不能做自己，連情緒都得偽裝，這樣的關系是虛假的而不是真實的。
允許對方做真實的自己，允許ta有糟糕情緒是接納的第一步。
第二、給予理解和支持。
糟糕情緒的背后一定是有一件什么事情導致的。愛就站在ta的立場上，不論對錯。千萬別去評判這件事情你做錯了或者不該如何如何……令人更傷心。
糟糕情緒也意味著這件事情將ta擊潰，ta此時是脆弱的、無力的、需要支持和愛，愛人的理解和支持就是最大的溫暖和力量。
如果ta需要空間就讓ta一個人靜靜待一段時間，不去打擾ta;如果ta不想說話，也允許ta可以不說;如果ta想說就靜靜地傾聽……陪伴ta度過這段情緒低落的時刻。
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